こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
ベストボディジャパン静岡大会まであと７日となりました。
何なんだろう早く当日になって欲しいという気持ちがやけに強い気がします
楽しみなのは間違いないのだがそれとも解放されたいのだろうか？？
今回はしぼりきらないと決めた分前回、前々回よりお腹周りが多少あまい感じがある
だからしぼっちゃおうかって葛藤もあるからだと思う
あと７日
見失わないように頑張ろう！
今日は胸トレ
40*10 60*5 70*3 80*1
アップが終わったところでベンチを使いたい方がいらしたので譲る
インクラインＤＢプレス
16*10
24*10 24*10 24*10 20*13 20*12
インクラインＤＢフライ
16*10 16*10 16*10 16*10
10*10 10*10 10*10
10㎏ではアンダーグリップでやってみる
ケーブルアッパーフライ
9.1*10 13.6*20 11.3*15 9.1*20
プッシュアップ
20 20
ディップス
20
クリフハンガー
10 10 10
ハンギングレッグツイストレイズ
10 10 10
ハンギングレッグレイズ
10 10
夜ラン
パーソナルトレーナー
伊藤大輔