こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
🎏こどもの日ですね
最近鯉のぼりやってないなぁ
先日できなかったスクワットから
スクワット55*10 75*5 85*3
82.5*6 92.5*6 97.5*6 92.5*4
80％92.5㎏6repsターゲット
その後は予定していた背中トレーニング
プルアップ
10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
懸垂100回
以前よりも全然余裕あり
ラットプルダウン(クローズグリップ)
26*10 40*10
54*8 47*9 45*8 42.5*10 40*12
シーテッドロウ
26*10 40*15 47*15 47*10
今日はちょっと少なかったかな
夜ランしました
脂肪燃焼させるようにゆっくりゆっくり走りました。
パーソナルトレーナー
伊藤大輔