パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
一昨日よりクレアチン再開しました！
ダイバージングラットプルダウン
27*10 45*5 54*3
77*10 77*9 73*9 68*8 64*9 59*10
シーテッドロウ
50*10 50*10 50*10 50*10 50*10
ワンハンドロウ(マシン)
50*10
64*15 64*15 64*15 64*15 64*15
ＤＢワンハンドロウ
20*10
30*15 30*15 30*15 30*15
やっぱ日曜日のこの時間は混んでるな
思うようにはトレーニングできなかったけどやるべきところはできた