こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
トレーニング再開２日目は背中
場所的にまだ不安がありますがやってみる
ラットプルダウン
30*10 40*5 50*3
65*7 65*6
プルアップ
8 7 6
ケーブルプルダウン
31.7*10 40.8*10 40.8*9 40.8*10
やってみて分かったこと
上から下へ引く動作はできるけど前から後ろへ引く動作は引ききれない
おそらく肩甲骨下制コントロールが甘くなるとダメ
少しずつ上げていきたい
パーソナルトレーナー
伊藤大輔