パーソナルトレーナーの伊藤大輔です
プルアップ
10 10*10 10*10 10*9 5*10 5*10
加重懸垂です
少し可動範囲小さめです
フロントプルダウン
60*8 55*10 55*9 50*10 50*10
今日はフロントです
というより基本フロントです
ワンハンドロウ
26*10
36*10 36*10 36*10
久しぶりのワンハンドロウ
重量を扱うけど丁寧にやることを意識
プーリー
45*13 40*15 40*12 35*15 35*15
15回目やすでやりました
アッパーバック
20*10 30*15 40*15 40*15 40*15
最後は上背部
上背部のゴツゴツ感を出すのはこれがいいのかな？
前回動画で見たら欲しくなって買っちゃいました笑
パーソナルトレーナー
伊藤大輔