60*10 80*5 90*3
105*8 105*8 105*8 105*8 105*8
75％8reps5set
若干の余裕をもって。。。のはずが結構キツかった
プルアップ
8 8 8
ダイバージングラットプルダウン
27*10
41*15 41*15 41*15 41*15 41*15
ダイバージングロウ
23*10
50*15 50*15 50*15
デッドリフトの影響でここまで不調
ダイバージングワンハンドロウ
32*20 36*20 41*20 45*20 50*20
調子が戻ってきたところでタイムオーバー
今日はこれにて終了
パーソナルトレーナー
伊藤大輔