パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
本年もよろしくお願い申し上げます。
今年はスクワットからスタート
しかしそこまでは追い込みません
ＳＱ
40*10 60*5 80*3
90*1 100*1 110*1 90*3 80*5
フォームを意識してそして深く
ログリフト
25*10 50*10 70*7 90*5
踏み込みと加速を意識
次は腕
インクラインカール
6*20
12*10 10*10 8*12 8*10 6*15 6*12
アップ１セットは少なかったな。。。
ケーブルプリーチャーカール
1625*15 15*13 125*15 10*20 10*19 10*16
次は関節角を変えて
今日はここまで
パーソナルトレーナー
伊藤大輔