パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日はコアストレングス
Ｗーｕｐ
ストレッチポール
ストレッチ
４ＷＡＹスタビ
グラッツ
ＳＱシークエンス
ＯＨプレス
ベントニーラテラルウォーク
ケーブルラテラルロウ
ＯＨＳＱ
(ここまでがアップ)
スナッチ
10*5 20*5
クリーン
40*3 60*3 60*2 60*1
ラスト以外はキャッチがよくない
デッドリフト
60*10 80*3
85*5 85*5 85*5 85*5 85*5
ステップ台に乗った状態からのデッドリフト
今日も６０％くらいの負荷
下からの引き上げを強くする
上だけしかやらない人もいるけど、ぼくはデッドリフトやる上ではここ大事だと思うんですよね。
正式なトレーニング名あるのかな？？
今日も時間が余り取れなかったからこれだけ
今日の体重５８．１
パーソナルトレーナー
伊藤大輔