今日は仕事が早く終わりました。
と言うことで久しぶりに更新(;^_^A
『ゼロリスク症候群』
読んでそのままリスクはゼロじゃないとイヤだ！！といった状態
（もっと知りたい方はググってね）
パーソナルをやっていると当然食事の話しもでてきます
そうするとぼくはあの食品はあーだ、こーだと話すわけです
ダイエットの方にも、健康目的の方にも基本的には同じ話しです
（同じ食事なのであたり前なのですが・・・）
特に、添加物やジャンクフードの話しなんかするとそうなんですが
そういう話しをすると
『じゃぁ食べるものがない、何を食べればいいの！？』
『無添加のもは手に入りづらい』
『伊藤さんは何食べてるの？』
といった具合になります
僕の答えは
『何食べてもいいですよ（笑）』
そうすると
『あーだ、こーだ言ったじゃないですか』
ってなるんですが・・・
そんなこと言ってたらホント食べるものなくなっちゃいますし
それに食事がつまらなくなる！！
そして、疲れるから続かない。。。
情報は知っている、少し気にかける、ホントに避けるものは避けるでいいと思います
知った上で自分でコントロールしていけばいいと思います
そういったものを続けないとか
このくらいだったらムリなく続けられる
ぼくって基本カラダにいいものしか食べてないって思われるんですが（笑）
そんなことないですよ
ケーキ大好きですし、ファストフードも食べますから
お酒も浴びるほど・・・ではないですがよく飲みますから
『ゼロリスク』なんてムリだと思いますし、そこまでする必要はないと思います
でも、しっかり知っておくことは大切です
今回は食事のことについて書きましたが
食事に限らずなんだってそうだと思います
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
