こんばんは☆
今日は珍しくスタジオレッスン
たま～にやりますσ(^_^;)
しかも２本
１つ目は骨盤と脊柱の動きを意識したエクササイズ
２つ目は特別講演ってことで健康と姿勢に関してのお話
この２つ目の方は予防医学の観点から姿勢を見ていってなぜ痛み・不快感・傷害などが起るのかなど話しました。
まぁ参加者少なかったんですが・・・
でも実は多くの方に聞いてもらいたい話し
痛みや不快感って心掛け次第である程度予防できるんです。
でもそこがわかっていないから痛くなったり不快感がでたりしてきます。
そうすると、病院に行ったりマッサージ行ったりとなります。
そのときはよくなりますが、根本的な原因を解決していなければまた痛くなったり不快感が出てきます。
こういった負のサイクルを断ち切るためには痛み・不快の部位だけでなく原因を探っていきそこから改善していくことが大切になります。（ペイン－スパズムサイクルと言ったりします）
そういったところで、姿勢の改善というのは大きな効果が期待できます。
ぜひ一度姿勢カウンセリングなど受けてご自身の姿勢の癖を知ってください。
パーソナルトレーナー
伊藤 大輔