今日は多くの方が悩んでいるお腹
その中でも一番気になる？ぽっこりした下腹部
僕のところにもよくいらっしゃいますよ。
『いっくら腹筋やっても下っ腹のポッコリだけは変わらない（涙）』ってくるかた。
どんな腹筋運動やってるかって聞くと大概は
こんなんや
こんなん
それにこんなのもありますね
その他にもマシンを使った腹筋運動が多いですね。
これら腹筋運動が悪いってことはないです。
ただ、お腹を凹ませるという目的を考えると適切ではないのです。
腹筋を割りたいって人にはいいですよ！
ここで本題
これらの腹筋運動は腹直筋という筋肉をメインで働かせています。
（一般的にいう腹筋ってやつ）
しかし、ポッコリしたお腹を凹ませるのは腹直筋ではなくて外腹斜筋という肋骨から骨盤に向かって斜めについている筋肉です。
この外腹斜筋を働かせることが下腹部を凹ませるポイントになります。
それでは次回？はこの外腹斜筋の働かせ方について書きます。
・・・たぶん次回・・・近いうち。。。
パーソナルトレーナー
伊藤 大輔