こんばんは。
トレーナーの伊藤大輔です。
それでは今日もタイトルから見ていきます。
じゃぁデカくするな！と言うわけじゃないんです。
むやみにデカくするな！ってことです。
当然ウエイト系のトレーニングをやれば筋肉は肥大します。
でもボディービルダーじゃないんだからデカくするトレーニングやってもしょうがないでしょ。
あっボディービルダーのトレーニングがダメとかそういうのではないですよ。
必要があれば肥大トレーニングもやりますし重要になりますから
でも、目的があってのトレーニングってことです。
ボディビルダーは大きくみせることが目的
アスリートには(プロだけでなくスポーツやってる人全般)
パフォーマンスレベルを上げてそれを本番で発揮して結果を出す
トレーニングによって障害の発生リスクを下げる
などの目標があるはずです。
それなのにただただ大きくするトレーニングやるのはどうなの？？
って思うんですよね。
それで競技には繋がるの？ってね。
ちゃんと目的があってのその上で大きくしてるならいいと思いますが、
大きくすることが目的になっちゃうと違うのではないかな。
基本『大きくするトレーニングをやって大きくなる』ではなく
『競技力を向上させるためのトレーニングをやった結果大きくなった』のはずだと僕は思うんですよ
大きくすることがプラスになることもあればそうでないこともある
ここ間違えると大変なことになっちゃうと思うんでトレーニングやる際は気にしてみてくださいね。
これ実は一般の方にも似たようなこと言えるんですけど
痩せたいのに筋肥大するようなトレーニング…
腰痛を改善したいのに脊柱に負担の多い腹筋背筋運動…
などなど
これらも目的がありそこにどう持っていくかその上での筋トレでありストレッチ。
ダイエットでも筋量増やす必要があれば筋トレ重視にするし、むしろ減らした方がいい場合はそういったトレーニングをやるし、時期によって変えたり経過によって変えていくことが必要になります。
どこを目指しているかを見失わないように！！
それではまた!
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