トレーナーの伊藤大輔です。
今日はお尻のトレーニング
スポーツクラブ等で見かけたことあると思います。
きっと多くの方が背筋マシンだと思ってるはず
大概のトレーニング本にもそう書いてありますからね
でもこれやり方、意識変えるだけで
最強の美尻トレーニングに大変身
やり方は普通の背筋トレーニングと大して変わらないのですが
どこに効かせるかが大切
腰の伸展ではなく
股関節の伸展
そうすると
ヒップアップ、キレイな脚線ライン
間違いなし！
お尻ともも裏をうまく使う。
是非やってみてください！
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