美脚Exercise４

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

昨日の予告通り美脚エクササイズ内もも編

横向きに寝ます

上の膝、股関節を曲げます。

（体勢が苦しければ膝を立てて構いません）

わき腹の下にスペースを作る

下の脚を持ち上げます。

ムリに高く上げるのではなく上がるところまででＯＫ

さぁやってみよう！！

そろそろ美脚以外もやろうかなo(^-^)o