すべては 始まりました～
ホットプレートで 焼いてるうちに
なにやら遊びたくなってきて…
し、か、も それを写メする 家族たちって
どんだけ おバカ？？？
高二娘が カメラマンです！
たばこを吸ってる顔だって(^^ゞ
すべては 始まりました～
ホットプレートで 焼いてるうちに
なにやら遊びたくなってきて…
し、か、も それを写メする 家族たちって
どんだけ おバカ？？？
高二娘が カメラマンです！
たばこを吸ってる顔だって(^^ゞ
すべては 始まりました～
ホットプレートで 焼いてるうちに
なにやら遊びたくなってきて…
し、か、も それを写メする 家族たちって
どんだけ おバカ？？？
高二娘が カメラマンです！
たばこを吸ってる顔だって(^^ゞ
鼻は、なすじゃないほうが いいみたい。
今日は 手賀沼ハーフを控えて
そろそろ走らないといけないという旦那さんと一緒にラン。
私は ８キロコースの往復で ２時間弱で走ろうと思っていたが
どうも そこまでは走る気は ないらしい～
という事で ５キロ往復して 帰りに公園内を周る。
走ってみたら 身体は重いし 大問題も起こりそうな感じで
キロ７分で走る走る。。。
このペースだからか 問題発生がありそうだからか
ちっとも 走っていて楽にならない。
天気がよくて気持ちがいいのに 残念な感じ～
結局 スピードがキロ６分１５秒くらいにあがってきたら
自分のペースとなって 爽快になる。
ところが そうなると 大問題ですよっ！
途中の公園で 問題解消して 最後は旦那さんに
置いていかれて 本日のランは終了～～
（いつも 最後は 置いていかれる。
キロ５分３０秒ペースまでしか出せない私・・・）
そして 家の近くまで来ると
苦手な香りが 漂ってる～～～
原因は この花↓
田んぼをやめた所に咲いてます。。
毎年 このシーズンになると 咲き乱れてるンですが・・・
なぜか？ダメなんです～～～この香り。
かわいい花だし 食べるのも好きなんですけど・・・
蕎麦の花m(．．)m
７日のラン １２キロ １時間１８分 国道
６日休み
５日のラン ５．５キロ ３２分３０秒 公園
４日のラン ５キロ ２９分４０秒 公園
逃げない子猫。蘭のほうがビビッてる。
はっ？こんな暇は、ないのに思わず笑ってしまった～
では 仕事に行ってきまーす(^Q^)/^
行って来ました～
ランナーズステーション ♪（オープンは昨日）
HPで印刷した割引を持って ７００円→５００円に。
東京の本社でのミーティングが午後2時からだったので
午前中に皇居を走って シャワーを浴びる事が出来たわけです。
そして 気持ちよく会社へGO！！
（会社が 神保町なんですよね(o^-')b )
入り口↓
お花が飾られていて
遠くから見つける事が
出来ました♪
HPの地図どおりに
行けます。
ロビーとかは そんなに広くないかな～
（当たり前か？）
シャワーは もう知られているように６基。
２種類ありました～
しかし 着替えや脱いだものとか 脱衣する所とか
今日は いい加減な所でやってしまったかも・・・
なにせ お客が２人しかいなかったから 自由に使わせていただきました（笑）
鏡も大きくて ドライヤーも４、５個（正確な数は忘れた）
これから増やせそうな感じ。。。
ロッカーは 小さいのから大きいの（ハンガー付き）まで
沢山、沢山ありました。
そして スタッフさんも とっても親切でしたよ。
皇居までの地図もくれたし
鍵の仕方がわからなくて 親切に教えてくれたし。
それとキャンペーン中という事で アミノバリューを１本いただきました。
まっ ココに入る前に 飲み物１本買ってしまったので
言ってくれよ～と思いましたけど(;^_^A
私は 午前中に行ったんで とっても空いてました。
走る前は私だけだし 走った後は２人。
という事で 着替えが のびのび出来たんですよね。
逆に これで あのロッカーが ふさがるくらいの人が来たら
どうなるんだろう？と思いましたけど・・・
シャワーが順番待ちだったら 小さなホワイトボードに名前を書いて
終った人が その名前を呼んで上げるようです。
こういうのは いろいろ変わってくるでしょうが
実際に 混んだときは どうなるのかな～？
でも 今の自分の会社行きのこのパターン生活には
ピタリと来るもので ありがたいものです。
何せ今までは お風呂屋さんのオープンする時間が遅いので
結構 皇居ランを諦めてた部分があったのでねぇ～
さてさて 次回の会社は １１月７日。
この日は 午前中に仕事なので 終ってから走るか？
でも ランステは７時オープンだから １０時から仕事の前に行くのも
いいかもしれないなァ～～～
結構 会社に行く前の 朝ランっておススメかも～
（きっと 朝だと そんなに混まないと思うんですけど・・・）
１日のラン ５．５キロ 公園 ３３分１８秒
２日 REST
３日のラン １２キロ 皇居 １時間１６分
今月は ランナーっぽい生活をしたかな～
☆月間走行距離・・・143キロ
3月以来の100キロ越えです。
コンスタントに走れたかと思います(-^□^-)
☆出場レース・・・皇居レディース駅伝 1周
タイムは手元で26分53秒だけど 正確じゃないし
約27分という事で～～
☆よかったこと・・・
駅伝に参加した事で いろんな人に会えた事。
皇居で30分切れた事～いつも30分かかってたァ。
走る事を思い出してきてB-UPが出来るようになった事
8時過ぎからのランが生活の一部になった事。
☆来月の目標・・・
距離目標は立てない。コレをやると距離ばかり気にしちゃう私。
とりあえず 90分～120分走る事を週一でしたい。
あとは ペース走とかビルトアップとか気にしてみるかな～
手賀沼ハーフの目標は 120分切りですσ(^_^;)
よこちゃんに誘われて 駅伝を走って来ました。
皇居１人１周 ４人で走る。
駅伝は 応援した事があるけど 走るのは初めてで
ドキドキでしたが みんなで走るってワクワクでもアリでした♪
４人のうち 一番遅い私は １走！
すごく緊張するけど マイペースで走れるので
自分にとって よかったみたいです。
スタート！
ホイッスルの合図で みんなドッと走る。
私は 隅でゆるりとスタート。
左に曲がった所で 後を振り返ると( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
もう 数人しかいない？？？
それでも まだ抜かれていくし・・・
ちょうど １キロチェックポイントを聞いていたので そこでタイムを見ると
５分２５秒～～～
速いじゃないか！！いくらアップをしてるとはいえ
このペースで ５キロも走れるか？と考えたけど
とりあえず チョットは無理してペースを変えずにそのまま進行。
そして 抜いていった人を あとで抜きたいぞォと
思いながら 登り坂に進む～～
皇居の坂は 家の周りの坂よりも長いけど緩やか、
なのであまり気にならない・・・
そんな事考えてると 前の人たちとの差が詰まって来る。
やっぱり 行き時抜き時～そんな感じがしたので
初めに抜かれた方々を 澄ました顔して数人を抜いていき（苦笑）
自分のリズムで登りきる！
下りになって かなりキツイくて足がもつれそうだけど
長い緩やかな下りだから ダメージは受けにくい感じ。
そんな事を思ってたら 後から１人のおじ様が抜いてきた。
よっしゃ～と この方について行き なんとか桜田門まで！
じれちゃん FLAちゃんにピースをして
次の やこぽんに無事タスキを渡す。
ちゃんと 両手を開いて 練習どおりに渡せたよ～
結果 ２７分を切れたか切れないかくらい。
マァ 出した事のないタイムが出ちゃいました！
３走あゆちゃん、アンカーよこちゃんが
速い速い！みんな いいタイムでゴールでした。
ゴール後
よこちゃんがゴールしたあと
『賞』と書いてある茶封筒が渡されて どうやら
『飛び賞』らしいです。。。
賞品は コチラ↓味付け海苔♪
ブロガーは写真を撮る（笑） その１
しかし その後の青空宴会で つまみにしたので
家には 内緒の 飛び賞でした～♪
って 飛び賞って 私ら 何位だったんだろう？？？
１２時からの表賞式＆閉会式が終って
昼食タイム！
この昼食タイムの前にすでに 仕切っていただいた
高橋さんのワインや 買い込んでいたアルコールを飲んでいたため
お弁当を チョイと残してしまった(ﾉ_･｡)
でも ビール付きってのが凄いな～持込みもOKだし！
そして そのあと 青空宴会の続き・・・・
そして そのあとも カラオケへ・・・・
あ～～ 超久しぶりのカラオケで 歌っちゃいました♪
いつものノリでやっちゃったか？
今回 沢山の人がいらっしゃって
凄かったですね～
お話し出来なかった方々もいましたが
走ってれば また お会い出来るでしょう～
ものすごく楽しかったです♪
ありがとうございました～
２４日のラン ５キロ ２７分プラス アップジョグ２．５キロ 皇居