2月19日は 雨水だとかで
この日に お雛様を出すといいと
朝『めざましテレビ』で 言っていた・・・
それを聞いてしまったら
やっぱり 出さないとマズイだろーと
急遽 出す事に。。。
親王飾りですけど。
手前には
娘2人写真も
飾ってる♪
人形も。
さてさて この雛飾り・・・
何年ぶりに出したかな？
蘭が家に来てから しまったままだったな。
やっぱり 毎年 出してあげたいね～♪
女の子の健やかな成長を 祈って・・・
ドタ参もどきの 守谷ハーフマラソン
やっぱり 苦しかった～
そんな守谷の完走記。
実は タイムを消してしまったので アバウトな記憶しか残ってない。
まっ ベストタイムでないし よいでしょうか～
守谷ハーフマラソン 2月10日
前夜の雨と冷え込みで路面凍結のおそれアリ。
と言う事で 旦那さんいわく
「5時半には 出たほうがいい！」
ひょえ～手賀沼と同じ時間かよというか
手賀沼よりも遠いのかも・・・・・・・・
と言う事で 5時50分に家を出発！旦那さんは見送ってくれた♪
道は 裏道ではなく R6とR294を通るようにした。
ヤッパリ日曜の早朝、ガラガラだし 凍結なしだし
順調で 駐車場には1時間で着いてしまったよ。
スタート前
道順的に現地到着前に 受付をするようになってる。
ここは 市役所を解放してくれるので 寒さをしのぎはOK。
まだ人も少ないので 暖かいところをキープして
ボーっとして(笑） ゼッケンナンバーを見ていたら
その袋の中に バスタオル引き換え券が入っていた。
うーん
大会には全く関係ない
バスタオルみたいだけど
まっ ラッキー！
そして この守谷は やたらとお土産が多いので
旦那さんの分と 2個引き換えて 満足満足！
準備
ハーフは10時スタート。
5キロの部が 9時20分スタートなので
その前に アップをすることに。。。
8時50分から 約20分ほど。運動場ではないので
近所の歩道を クルクルと回って来る。
天気もよく 予報どおり気温も上がってきた。
ウエア
迷ったけど 長Tにロングパンツで。
WBは 止めました。
多分 そんなに冷えないだろうと思ったので。
スタート
1時間50分以上のブロックへ。
タイムロスは
コースは 住宅地の中を走る細かいアップダウンコース。
最後の18キロ過ぎの登りが一番キツイと
みんなが 言ってた。そう、手賀沼よりキツイって！
1キロ 5分38秒・・・ぎょえ～速すぎ！周りが相当速いんだ！
あわてて押さえるけど・・・よくわからない。。。下りだし・・・
～5キロ 29分30秒
ようやくいいペースなのか？でも完璧に疲れてる。
足が重い！レースとは言え 6分切るペースは辛いのよ！
気温が上がったので 給水は 一箇所をのぞいて
他は全部 ひと口だけ飲む。
だからか 全く喉は渇かなかった。
～１５キロ LAP６０分１０秒 SPL１時間２９分４０秒
５キロ過ぎて ずーっと住宅街。
細かいアップダウンが何回もアリ。
風もキツイ所と無風もアリ。
距離表示を見つけられず ペースが分からない
この人だと 決めた人に おじさん、お姉さん、若い女性
付いていっても しばらくすると 置いていかれる。
ペースが落ちてるのか？みんな速いよォ～
そう、こんな所で既に かなり身体が重くて疲れてた。
１０キロ辺りでもう先頭ランナーが折り返してくる。
大学生が多くて とにかく速い。
沿道の応援の方も 盛り上がってくる。
これで 気分が紛れて リズムも出てきたか？
そのうち 前にご飯を食べたお店を見つけたり
知ってるところがずいぶん出て来て
疲れがなくなってきたかも？？？
１１キロ付近で 折り返し。
やっぱり 私を置いていった人は みんないいリズム。
この頃は 周りの人も少なくて でも１人ではなくて
丁度良いまばらさだった。
～２０．１キロ LAP３２分１１秒 SPL２時間１分５１秒
１５キロ過ぎて 段々 住宅街から離れていくと寂しくなる。
足は重くて苦しい。ちょっと 前の人について行こうとすると
すぐ 息がキツクなる。なんで皆 そんなに速いの？
息切れして走れないよ～と言うわけで
少々 リズムをユックリにしてしまう。それでも 重い！
１８キロ過ぎのアサヒビールを過ぎてからの登り。
ココが 一番の正念場。
よっしゃーの気分で バテたリズムを少し上げてテンポを出す。
すると・・・・
前に抜かれた 彼女たち・・・・
あれ？あれ？あれ？みんなバテてた！
なんだ みんな同じレベルだったか～と なんかホッとしたりして
でも 自分もイッパイイッパイだったから
精一杯走って。。。登りきって 横道に入ることは
また バテバテ～～～
さっき抜いた人たちに いつ追いつかれるかとそればかり。
でも横道の折り返しで 彼女たちの疲れてる姿を確認すると
『もしかして 私は いいペース？』と思った。
そして 残り１キロ表示！
ガ ガーーーーン！！
この焼く５キロを ３２分も掛かってた。。。。
１キロ６分３０秒弱･･･
このとき やっと分かった！
自分のペースがいいんのでなく 周りが 相当落ちてたって事。
あと １キロなのに まったくペースは上がらない。
足で走らずに 骨盤で・・・引っ張ってもらう感じ・・・
なんて 思ってたけど・・・
ゴール ラスト１キロ ６分２８秒
手元 ２時間８分１９秒 グロス ２時間９分４秒
最後の１キロも 手賀沼とは 大違いで全くペース上がらず。
頑張って ダッシュしたつもりでも コレだもんね～
ゴールして
止まってみると ビックリするくらい 足が疲れてる。
これも １０月の手賀沼と大違い。
ハーフで どうしてなんだろう？？？？
もう 表彰式は 始まってました。
私は 引き換えてないヤキソバを２個ゲットして
１個食べて 着替えて 顔洗って 化粧して
イベントをやってる仕事場へ 顔を出しましたとさ。
終ってみて
準備不足が 一番。それと 坂道で疲れてしまったのも確か！
せっかく 坂がイッパイの所に住んでるンだから
もっと 鍛えたいと思った。
結局 長く走ってないのに 私みたいな人間は いきなりハーフはダメ！
地道に走っていかないと レースが辛いだけになっちゃう。
苦しいけど やったなぁ～と思えるレースにしたい。
今後
レース後 両臀部の痺れと太ももの筋肉痛にやられた。
そして今は ふくらはぎの筋肉が妙に硬くて マッサージも出来ない。
やっぱり 長く走る身体になってないから。
まず 時間が取れるようになって しっかり走っていこう。
と言う事で かすみがうらのフルを止めて １０マイルにしました。
私は きっちり準備しないとフルは 走れない。
思惑としては 夏に鶴沼５０キロをやってみて
つくばあたりで またフル！ってのが 狙いです。。。
強い身体を作ってやるぞォ～
手元で2時間8分18秒
あ～疲れた！キロ6分キープがきつい！
久しぶりのロングがきつい！
とりあえず 参加賞を食べて
仕事場を覗いて 帰ります。
道路の凍結を考えて予定より早く出たら
すんなり到着！
一人で参戦だからすでに飽きてるぞ！
風が ありそうで(@_@;)
とにかく 楽しんで来ます(^^)v
日曜の守谷ハーフを参加する事になりました～♪
旦那さんが 家の用事をこなしてくれる事となり
私が 走って来ることに・・・
この旦那！ 最近は 平日に走れないので
大会で走る事が 練習だと言っていたのに
急に 昨夜 「守谷は出ないから 走ってきていいよと言ったのです。
確かにまったく走ってないから ハーフは不安なんだろうか？
でも手賀沼は 走ったじゃん！
寒いのか 面倒になったのか 1人参戦だからなのか
わかりませんが 私が行ける事になったので
ヨシとしましょうか～～～
でもねぇ～ それなら もっと早く言ってくれよ～
と思うのは 私だけ？？？
もう ハーフコースだって よくわかってないし
現地の行きかたも 把握してないし（2回行ったが 覚えてない）
仕事が立て込む 週末にかけて 調べる事が多くて
マイッタよ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
と 思ったら たった今・・・
日曜に 守谷で 仕事要請が来た・・・・
一応 断ったけど
あれ？同じ守谷だよ～～～！！！
走った後 仕事かい？
それとも 人員不足で走らず 仕事かい？？
どうなる 私？？Σ(~∀~||;)
★月間走行距離・・・124.5キロ
冬休みの頃 連続ランをしてたのに
月末に 5日連チャン休みが残念でした。
あ～150キロくらいは 走りたいよね～
★出場レース･･･牛久シティマラソン 5キロ
25分52秒。
初めて 5キロを25分台で走る。
しかし このペースで 10キロは無理だと実感。
★よかったこと…
・年末年始は 短い距離だけど 連続ランが出来たこと。
ジョグノートのグラフが毎日出来るのはヤッパリ嬉しいわ♪
・なんと 腹筋＆腕立て伏せを毎日やることが続いてる！
最低でも 腹筋5種を1セットと 腕立て2種をしてます。
目指せ 3セットなんだけどね～！
だけど いつになったら成果が出るんだよォ～
まだまだ 何も代わり映えしない (￣へ ￣ 凸
でも ここで 諦めちゃイカンのよ！
『継続は 力なり！』ってねっ♪ （これは仕事トークだわ～）
★2月は･･･
エントリーしてた守谷ハーフを家の都合でDNS。
4月のかすみがうらまで 参加レースは 何もナシ！
なので
地道にボチボチ故障しないように走り続けて
長く走れたらいいいだろう～と 思った次第です(´Д｀；)
・目指せ休日ロング走、頑張りマース(^_^)v
・腕立て 腹筋を続ける。そして禁酒(断酒）も続行！
つまりは ダイエットだな！結果を出すぞォ～
4日のラン 6キロ 公園 39分20秒
2日3日 休み
1日のラン 5.5キロ 公園 34分15秒
２月なってしまいました。。。
今日は 節分。
恵方巻きを食べる習慣はないけど
寿司＆のり巻きが好きだから 食べます♪
今年も
具は適当・・・
本日の朝食はコレです！
あとは豆まきだぁ～～～
早く 福が来て春が来るのが待ち遠しいねっ！！
久しぶりに公園を走りました♪
身体が重くて タラタラ走って
ふと 頭を上げたら・・・
ツボミが ずいぶん膨らんでました～
これは ハクモクレンかな？？
なので 家に帰って うちの梅を見てみると
まだまだ 小さい硬い ツボミでした。
そうそう、うちの受験娘。
私立の方は 2高とも 合格です。
まっ これは
レベルを見るための受験だったけど・・・
こちらも 春まで あと５週だわ～
受験生がいると、
こんなグッズが増えちゃいます？！
いろんなのが 売ってるけど…
ほとんどが お菓子ばかりだよねぇ(;^_^A
最近 めっきり走りネタを 書いてなかったので
ハンパな時期ですが 少々 これまでの記録を・・・
1日 5.5キロ 36分 霞ヶ浦湖畔で初日の出ラン
2日 5,5キロ 34分50秒 公園
2キロ 13分10秒 霞ヶ浦湖畔・・・
箱根駅伝をみて走りたくなるが トイレ問題発生～
3日 4キロ 22分51秒 公園
箱根の復路を見て やっぱり走りたくなった・・・
4日 12キロ 1時間14分 公園
5日 5キロ 32分40秒 公園
6日 10キロ 1時間1分40秒 公園
7日 5.5キロ 32分40秒 公園
8日 今年初レスト♪
9日 連チャン レスト・・・
10日 5.5キロ 32分50秒 公園
11日 5.5キロ 33分43秒 公園
12日 レスト
13日 10キロ 59分33秒 国道往復
今年 初国道ラン！
14日 4キロ 牛久マラソンのアップ
5キロ 牛久シティマラソン 25分52秒
15日 5キロ 31分50秒 公園
16日 5.5キロ 33分55秒 公園
17日 4キロ 25分40秒 近所
18日 レスト
19日 レスト
20日 11キロ 1時間8分15秒 公園
21日 レスト
と言うわけで ここまでの走行距離 １０5キロ！
うーん もう少し距離を走りたいぞォ～
それにしても 公園ばっかり グルグルだな～