筋トレ3週間くらい前から 筋トレとストレッチを真面目にしてました。体幹を鍛えるヤツなんですが…今一 効いてないなぁと 思ってます。だって 筋肉痛が ほとんどない。回数が少ないかな!?膝の痛みが強くなってから休んでましたが今日から復活。いろんなスクワットを増やしてみました。あと ニートゥチェストも 体重の負担が少ないからｲｲかな(^-^)b走る方は まだ若干 違和感があるので 休み。来週から行けるかな～!?
