先日 突然
ぬかミソが我家にやって来ました♪
恥ずかしながら 私
この何十年と ぬか漬けなんて
やっておりませーーーん。。。
あはっ 結婚当初は なんとなくやったような記憶も・・・(苦笑)
塩漬けとか サワー漬けとかなら
やってますけど…
で
今日は やっと 容器を買って来たので
入れました～
きゅうりと茄子と みょうが！！
ふっ 明日の朝 どうなってるか
楽しみじゃ～
鉄も 入れましたヨン！
鉄分もゲットできるしね～～(^O^)/
でも これって…
ぬかミソって奴は……
毎日 かき回す訳ですよ～～
すでに 今日 やりましたけど…
やっぱ 手に 臭いがつくなぁ～～
と言うわけで
今さらですが
ぬかミソ臭い女になります('-^*)/♪
さてさて 今日は 仕事が早くからあってランオフ。
その分 夜に 筋トレ＆ストレッチをミッチリと！
ただ
左ハムから臀部が どうしても 痛い。
ココを叩いたり ストレッチすると とっても気持ちがいい…
ンですが この所 もう一箇所痛みがありまして
それが 左かかと！
左ハムをストレッチするのに 足を伸ばして
つま先を垂直に真上に立てると
かかとが床にあたって 重さもかかって
痛みます。。。
ちょっと つま先の角度を緩くすると大丈夫！
走るのにも 支障がないから いいんですが…
なんですかねぇ～
ただ 朝 目覚めて 歩き出したとき
かかとが着くと 痛い！
階段だから よけいに重くなって 痛さ倍増～～
なんか 最近 身体がガチガチで
イヤだなぁ～～
と
思っております。。。
マッサージなんて いけないし・・・
だから
自分で 自分を マッサージするのさ♪
ハイ セルフマッサージ～
これも がんばろう♪
体重は・・・
1日ずつの変化でなくて
１週単位で 考えましょ(笑)