昨日 仕事場の引越しが早く終わって本日休日となり
午前中に 整骨院に行ってみました。
背中の肉が硬いらしい・・・
そんなんで腰も弱いし 坐骨神経痛になるって～
膝は そんなに悪くはなくて 疲労みたいです。
でも 疲労蓄積は 故障要因ですから しっかりストレッチだと。
とにかく 筋肉が硬いって言われちゃいました～
一安心でしたがね～
ストレッチって やってるんだけど 効いてないかなー
走るくらいの時間をかけて 丁寧にだといい？
鏡の前とかでやると いい気がするんですけど～
ヨガみたいだなー がんばろう自分のケア☆
午後からは～～～
子供たちと お花見に行ってきました～
「もしもし？平日の昼間なんですけどー」
お花見客は いっぱいいて 駐車するのが 大変でした
でも この公園の桜は
よくみると 花が咲いてないのが 何本もあるー
そんなに古い木でないのに 残念です。
病気かな～ 桜って 管理が結構大変なんだろうねー
ちょっと かわいそうな感じでした。
そして 家に帰ってから また蘭と共に散歩でパチリ！
これが 上手く写らない。
写真を撮ってる所を ずっと見ていたおじさんに
「飼い主のいう事を聞かないとダメだぞー」
と 蘭は 言われてしまい おやつをいただきました。。。
ご馳走様～♪
本日のラン 朝 4.5キロ 31分27秒
お知らせ～
昨日 鹿沼さつきマラソンと 富里すいかマラソン申し込みました。
すいかマラソンは 去年同様 すいかに誘われて～♪
かずみがうらを走ったあと この二つに参加して
今年前半は おしまいになりそうです。
両方とも5キロです。。。
へたれ過ぎ？
足の様子を見ながらにしたいので
とりあえず 無理せずに行って
長い距離は 9月くらいから復活させたいです。
という事は 夏場は がんばろうねー 自分！！
かすみがうらと 鹿沼さつきは そよ風さんゆらさんと一緒かな？
楽しみデス～～～～☆☆☆