なんと 昼から雪が降ってきました～
予報はねっ 夜からじゃなかったか( -。-) p
せっかく
今日は 久しぶりの平日休みで
昼からゆっくり走りたいな～と思ってたのに・・・
本日午前中は ちょっと病院に行く用事があり
そこが思いのほか混んでいて
帰宅途中にもうすでに 雪が降り始めていた。
しかも 結構な勢いだぞー
今日は 体育館もお休みな月曜日！
家の階段で 踏み台昇降をやりました。
1時間・・・・・・・・・・・・・・・
読みたい本を読みながら 地味にトントンと音を立てながら・・・
汗かいた！
今日の運動は こんなもんでした～
適当に運動して ストレッチをしていると
坐骨神経痛も そんなに気になりません。
『爽快』では ないんですがね～
すっかり ストレッチが欠かせなくなりました～
さてさて
明日は あったかいとか・・・
どのくらい走れるかしら？？
日曜日のラン 守谷ハーフマラソンで5キロ
15時時から 蘭と散歩 3キロを25分（散歩にしちゃハイペース）
19時から 中一娘と3キロラン♪♪21分
がんばった日曜日でした～
でも 得意の短い距離の隙間ラン(~ρ~)