走ったほうがいいな

隙間時間を狙って

久しぶりに　エアロバイク30分とステップマシン15分をやってきました～

やっぱり　膝や太ももに負担がなくていいわー

まったく痛みは　ありませんモン。。。

それにしても

エアロバイク・・・心拍数120～130くらいで30分やってみて

ランニングにしたら　2656Mで　消費カロリー182kcalでした。

30分やって大汗かいて　この位だから（-_＼）

走ったほうがいいや。。。。。。。