今日は いろんなところでレースがありました。
みんな それぞれ頑張っていて
夜だというのに なんだか やる気満々！
寝られそうもないぞー！
でもね 明日は 無理にでも休養しようと思ってます。
言ってる事とやる事が違いますが
結構 身体に来てるんでー
ただ 走った後のほうが調子がいい気もしますがー(゜～゜;)
今朝は 雨でランニングは出来ません。
そして
娘たちとの約束で ８時半には スーパー銭湯に行くことになっていて
もう 午前中は 走れません。。。
銭湯で例の如く サウナと水風呂に入って
すっきりして 帰宅。
昼食をとっても 外は雨・・・・・・
ん～～～
やはり 休日は しっかり走りたい！
なので
体育館のミルで １０キロ走りました。
それにしても 順序が逆よ！
銭湯行って ジェットバスでマッサージしてサウナのあとに
ランニング？(ﾉ;´◇｀)ﾉ ｴｴｴｴｪｪｪｪｪ-
大汗かいて びっしょりで なんだかな～
でも しっかり走れた二日間で 満足できました(*´▽｀)b
今日のラン ミルで１０キロ １時間１分３０秒
傾斜1～2％ 時速8．5キロ～12キロ
そのあと ウォーキング 500M ラン500M
（ウォーキング1キロの予定が面倒で走ってしまった）
合計 ラン10.5キロ ウォーキング0.5キロ