筋肉痛です・・・・
いままでも 腹筋とか
片足スクワットみたいなことは
ちょこっとしてましたが・・・・
昨日は 本格的に
お気に入りのDVDを見ながら
両足で スクワット90度まで下げるというやつを
やったんですよ～
あと 腕たてとか・・・・
いつも やらない運動を 取り入れて・・・・
曲に合わせて 楽しく 汗だくになって・・・・
すでに
ゆうべの 段階で
身体が い・た・い・・・・・・・・・・・ ( -ω-)
普通 筋肉痛って 次の日で来るでしょ！
わたしなんか 2、3日あとに来てたのに～
当日に筋肉痛かいなーーー？？(¬∀¬）
わ、か、い！！！ って事ですね～( *´艸`)
ストレッチは やったんですよー
気持ちいいから 大好きなんですけどね～
効いてないということですかね～
今日も 身体にきてますがーーー
やはり ストレッチが 気持ちいいです・・・
ということで
今朝は ゆっくりランニング。
足が 前に 出ませんでした(*￣m￣)o)))
もちろん 朝のお掃除が済んだら
DVDにあわせて 筋トレやってみました・・・・
汗だくで・・・ 一人で・・・・
なんだか すごい世界！
もう ヒップアップした感じ・・・・
って そんな～ わけないっしょ！(´ー｀A;)
起床4時半 朝ラン 5キロ 32分