ｚｚｚｚｚｚｚｚｚ～

寝坊でーーーーす（´Д｀）

予定より　遅くれると　もう朝は　走れないです・・・・

目覚めが6時半で・・・

いろんな家事をしていたら

あっという間に

太陽が。。。。。。。。

あ・ぢ・いぃぃぃ～～～～

今から　こんな事言ってたら

夏はどうなるんでしょう？？？

それより　一ヶ月後の　スイカマラソンも

これでは　相当暑いですね↓

なんとか　なるんでしょうかねぇ～～～～～

暑さ慣れも　したほうが　いいかも・・・？

というわけで

今日は　近所の市民体育館で　マシンを走りました☆

私が　行ったときは　まだ空いていましたが

あっという間に　いっぱいデス♪

隣を走っていた　女の方！

しばらく歩いていたら

時速14キロにあげて走り　しばらくして10キロに落として

という　インターバルをしていました。。。

すごっ！

きっと　時速14キロだと

私は　1分ももたないぞ～

私はと言えば　時速9~9.5キロを30分＋αだったです。

α・・・・やってみましたよ！雑誌どおりに！

速いペースで　10.5キロで300メートル。

私には　これが　精一杯でした～

αが伸びていくのも　目標！

それにしても　やはり鍛えている人は

すばらしい～～～～～～

そうなる日を　夢見て

明日こそ　早起きしよ～～～～

　　　でも　夕方に　ちょっと家の近所で

　　　走らなくては　いけない事がありました。

　　　なーーーーんと　らくらく走っている自分がいましたよ！

　　　これは　力がついていると　実感！！！

　　　「継続は　ちからなり」

　　　いまなら　出来そう♪