ブログネタ：1日とる水分、何が一番多い？
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ズバリ、コーヒーです。
なにをするにも、ついつい飲んでしまいます。
家ではもちろん、外でも頼むのはコーヒーです。
マックのコーヒーは安くておいしい。喫茶店のコーヒーはもちろんおいしい。
どうやったら、自宅でいい香りのコーヒーを淹れられるのかなあ。
うーん、でもちょっとカフェイン中毒気味なのかも。
本当は水が一番なのかなあとも思います。
カロリーもないし、カフェインもないし。
それになによりも、水ダイエットっていうのが魅力的
このブログネタの詳細記事にて、事務局のレイラさんも触れてますが
水ダイエットがあるなら、ただ喉を潤すよりも
そういう+αを求めちゃう…貧乏性だからヽ(;´ω｀)ノ
実際に高校生のとき、水を１日２リットルずつ飲んで
丘の上にある高校にせっせと通っていたら、
なんと ８キロ も、体重が落ちた経験があるのです。
水の効果というよりは、歩いたのが良かったのかな？とも思いますけど。
でも、水２リットルは意外なところに効きました。
お肌がきれいになりました！
水をたくさん飲むと、当然ながらトイレに行きたくなる
ということは、老廃物もたくさん出る！ということみたいです。
つまり便秘も改善されます。
（汚い話ですみません）
ちなみに水ダイエットをやるときに気をつけるべきことは
１．１度にたくさん飲まないで、小分けにして常に喉を潤す。
喉が渇いた！と思ってからでは遅いです。
２．１日２リットル程度が適当な量です。
急にたくさんの水を飲むと、水中毒になってしまいます。
３．長期戦覚悟で。
すぐに効果が現れるわけではありません。わたしは１年かけました。
４．水を冷やしすぎない。
これは水ダイエットで調べても出てきませんが、冷たい水は内臓に良くないです。
特に胃に負担がかかるので、これから水ダイエットをする人は
夏バテ防止のためにも、できれば常温かちょい冷やしたくらいの水をオススメします。
特に２は重要です。
水を一気に飲みすぎると水中毒を起こして、最悪の場合死に至ります。
３年前、カリフォルニアで行われた水飲みコンテストでは
実際に亡くなった方がいらっしゃいます。
実際に体の中でどんな問題が起こるかはこちらで。
こんな風に書きましたが、水分補給は大事です。
バランスさえ保てば、健康かつきれいになれる！
……と信じて、わたしもまた水飲み始めようっと。
