実は180度違う一流テニス選手の思考

信号理論こそ勝利を導く戦略である

メリハリのついたストローク力が錦織選手の最大の武器で

あることは言うまでもありません。

攻めるのか守るのか、常に相手の打つショットの威力に

対応してメリハリのついた返球をするスキルを育てるのが

勝利の近道です。

信号理論は覚えておいてよい戦略です。

相手の打つストロークのバウンド地点によって

攻撃するか、防御に徹するか決めるのです。

攻撃ゾーン・・青ランプ点灯　サービスラインの内側にバウンドした

ボールです。あなたは相手のこのミスショットを逃さず、果敢に攻撃態勢をとるべきです。

中立ゾーン・・黄色ランプ点灯　サービスラインとベースラインの

中間にバウンドしたボールです。

敢えて辛抱強く相手の短いボールを待ちましょう

防御ゾーン・・赤ランプ点灯　ベースラインの深いボール

深いロブで返球して徹底して防御に徹しましょう。

バックスイングを行うべきタイミング

数千人のプレーヤーのほとんどに見られる欠点

それは、「準備が遅い」ということです。

相手の打ったボールがネット上を通過するときには、

バックスイングを開始してほしいのです。

フォロースローの大きさがショットのパワーを増幅させる

著者　児玉光雄

座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋

良い結果ではなくて良い感情が得られる行動をする

いつもより早く仕事に到着しました。

そこで店長に仕事を手伝うように言われたときに

ツイていないと捉えてしぶしぶ手伝うことにします。

ここがまずビンボー思考にもあった

「自分が得することを考える」という発想そのものです。

ユカさんはその発想が抜けていなかったので、これは

自分にとってメリットがない行動だと判断しました。

このような在り方は、お客様への接客にも現れ、

望まない結果を生み、さらに上司に怒られるという、

悪循環を生み出していました。

そんなユカさんの流れが切り替わったのは

「香りがながれてきた」

仏頂面で立っていたユカさんの前に良い香りがやってきたことで、

一瞬にして良い気分になり、マダムとの出会いが生まれ

予想外に売り上げも上がっていった。

このプロセスを紐解いていった時にわかることは、

「幸せな結果は、幸せな状態から生まれる」

ということです。

著者　伊藤勇司

どんなに体がかたい人でもベターッとできるようになるすごい方法

開脚の効果

①ダイエット効果、アンチエイジング効果（代謝が上がり、

血行がよくなり、冷え性の改善）

②ケガの予防（スポーツしているときなど）

③脚のむくみ改善、脚の引き締め

④全身のバランスが整い、お腹が引き締まる

⑤股関節が正常の位置に戻り、いためにくくなる

⑥0脚やX脚の改善にも効果あり

いつやるか・・・ベストのタイミングは体が温まり、

柔軟性がより増している入浴後

呼吸・・・息はフーではなくハーと吐きながら、体のなかにこもった

熱を逃すイメージで

最大限攻めようとせず、感覚としては「70％」くらいのところで

ストレッチをかける。ちょっと痛きもちいいくらいの感覚です。

そもそも体がかたくて開脚できない状態は、

股関節も、その周辺の筋肉も固まっているだけ。

まずはそこをほぐすことから

赤ちゃんのころはみんなやわらかい、かたくなってしまっても

やわらかいからだに戻ることができる

毎日続けることが大切

完全なケガでないのなら、いたいからってストレッチをやめて

しまうと逆効果。60％くらいでもいいので毎日続ける。

血行がよくなり治りも早くなるはずです。

開脚もできないやつが、何かを成せると思うな

著者　Eiko

ツキの法則

期待値

ひとことでいうと賭け金に対して手元に戻ってくる金額の平均の

割合です。

すなわち一万円賭けて、平均して9000円戻ってくるとすれば、

期待値は90％になります。

宝くじなどの期待値は論外で10000円賭けるごとに

5000円以上をどぶに捨てている計算になる

競馬の期待値は75％ほど

早く確実に負ける方法

1「回数」をふやす

・長時間プレイする

・一度に何点もかける

2同じ金額を賭ける

3本命狙いに徹する

ひょっとしたら勝てる賭け方

1期待値が低い賭けには手をださない

21～2点に絞って賭ける

3金額を同一にしない

①リズムによって変化させる

②ときどき大勝負をかける

ツキを客観的（科学的）にひとことで表現すると

「ツキとは統計学上のゆらぎ（長い時間プレイすれば

必ず起こる連続した勝ち負けの大波）」

著者　谷岡一郎

長生きしたけりゃパンは食べるな

あなたは食べたものでできている

今うつ病と診断されている人たちの中には、

小麦粉食品が原因しているケースが少なからずあるでしょう。

心の状態は、食べるものによって変わってくる。

いつものパンをやめて夫の体調は驚くほどよくなりました

ネバネバのたんぱく質

「グルテン」が脳に炎症をおこす

品種改良でグルテンの量は40倍に

添加物

腸に穴をあけてしまう原因

保存料、増粘剤、酸化防止剤、着色料、香料、合成甘味料

「正しい食べ物を選ぶということは、単に肉体的スタミナに

つながるだけではない。忍耐、集中力、前向きな態度にも

つながるのだ。」ジョコビッチの生まれ変わる食事

禁煙に似ている

グルテンの依存症がおさまり、禁断症状が消えるまでの期間

は人によって異なります。禁断症状が消えれば、

パンなどの小麦粉食品への興味は自然を失われます。

著者　フォーブス弥生