胃腸は弱い自分にとって
この本はまさに目からうろこでありました。
しかしまた忘れかけてきてのでコンパクトにまとめようと思います。
つくる、ふやす、流す
この本を読んでころろがけるようにした点は3つ
①一週間夕食断食で胃腸がよみがえる
朝から夜遅く食べ物を食べていたので。。寝る前とか
以前は胃腸が休まる日がありません。
夕食断食をすると血がつくれるようになります。
血がつくられるということは若返るということですが、
満腹よるも空腹を
②食べ物は旬のものや鶏肉料理
お肉はタンパク質の塊です、血の原料である鉄分と
たんぱく質を両方とれます。
③23時までに寝ると血はつくられる
今までは1時半とかに寝ていましたが、この本を読んで
早くねるように心がけています。
血流がすべてを解決する
著者 堀江昭佳