こんにちは。
２０１５年７月１８日（土曜日）～７月２０日（月曜日） 雨、曇り、晴れ。
体調、精神状態も良かったので、ストレス発散、気分転換できた３日間。
また明日。
こんにちは。
２０１５年７月１７日（金曜日） 雨。
今日は昨晩は早く寝たためなのか！？午前４時起きだった。
でも、早朝覚醒。
身体は疲れて、しんどいのに、１度目覚めたら、そのまま眠れなかった。
体調が悪い朝を迎えた。
精神状態も悪い。
いろいな不安を感じたり、嫌な事が頭に浮かんだり、モヤモヤして、スッキリしない。
身体的、精神的に状態が良くない。
体重、血圧測定。
体重は、８４．５ｋｇ、体脂肪率は、２７．６％だった。体重、アップ、体脂肪率、少しダウン。
血圧は１０８/７２。最近は、低めで血圧は安定している。
朝ご飯は、塩麹漬けのトンテキ、山芋納豆、トマト、茄子の漬物、味噌汁。
昼ご飯は、…。
晩ご飯は、食べず。
話は変わって…
１１日未明、台風１１号が四国に上陸。そして、朝になり岡山県に再上陸。
朝、窓の外を見ると、雨が降っている。風は、ほとんど吹いていない。
気象庁のホームページを見ると、大阪には大雨、洪水警報が出ていた。
和歌山県新宮市では、河川が氾濫していた。
今日は交通機関のダイヤのが乱れて、運休している列車も出ている模様。
台風１１号は、今日の昼過ぎには、日本海に抜けていくようだ。
これからも台風に警戒しないといけない。
だんだんと雨が強くなってきた。
そのため、今日は引きこもり生活。
どこへも行かず、行けず、家で過ごす事に…
でも、何もやる気が起こらない。
身体がボンヤリとして体調も良くないし、気持ち的にも無気力。
そして、眠い、眠い。
午前中は、特に何もせず、雨音を聞きながら、終わっていった。
午後からは、体調が悪く、精神状態も良くなかった。
そのため、写真はなく、文章もここまで。
また。
こんにちは。
２０１５年７月１６日（木曜日） 曇りのち雨。
まずは、体重、血圧測定。
体重は、８４．０ｋｇ、体脂肪率は、２８．６％だった。体重は少しダウン、体脂肪率も少しダウン。
血圧は９６/６７。血圧はいつもより低かった。
今日は、朝までグッスリ、疲れと薬の効果もあって、途中、１度も目が覚めなかった。
かなり久しぶりの安眠。
でも、身体はボンヤリ。まだ寝ている感じ。薬のせいかな！？疲れているのかな！？
朝ご飯は、コンビニエンスストアのハム、玉子サンドイッチ、トップバリューのカップうどん。
昼ご飯は、シェーキーズのピザとフライドポテト、パスタ。
晩ご飯は、食べず。
話は変わって…
台風11号が日本に接近中。
どうやら四国に上陸する模様。
午後５時３０分現在、兵庫県、奈良県、和歌山県に暴風警報が出ている。
大阪府は注意報。
今夜から明日に暴風と大雨に注意が必要だ。
大きな災害にならなければいいのだが…
昨年は、旅先で大雨に見舞われる事が多くて、命の危険を感じた事もあった。
バケツをひっくり返したような豪雨で、視界が悪く、道路が冠水している状態だった。
四国カルストでは霧が発生して、目の前が真っ白になり恐怖を感じた事もあった。
今年は天候に恵まれて、旅や静養に出掛けても、いいお天気だった。
今日は午後４時頃から雨が降った。
しかし、気象庁のホームページを見ると、明日は大荒れの天候の大阪になりそうだ。
しっかりと台風対策をしなくては…
また話は変わって…
体調、精神面の話。
体調は、かなり良くなった。
味覚障害、食欲不振、身体のふらつきもほとんどない。
動悸もほとんどなくなった。
しかし、精神面ではしんどい事が多くなってきた。
イライラ感、不安と恐怖、いろいろな間違い、物忘れなどがある。
特にイライラ感は酷くなってきていると思う。
出来るだけ、平常心を保とうとはしているが…
精神面では、ちゃんと投薬をして、落ち着いて物事を考えるようにしたいと思う。
これからの事を考えると、かなり不安で、自分自身の事がわからないが…
今日は夕方から、急に身体が重くなって、しんどくなった。
そのため、早目にお風呂に入って、寝る事にした。
夜には、かなりヘロヘロになっていた。
では、また明日。
こんにちは。
２０１５年７月１５日（水曜日） 晴れ。
昨日の海水浴で日焼けしたため身体がヒリヒリして、真夜中に目が覚めた。
腕と背中が日焼けのため、ヒリヒリ感があり、眠れなかった。
ちゃんとスキンケアをしてから布団に入ったのだが…
昨晩も早く寝たので、睡眠時間は６時間ちょっと…
只今の時刻、午前２時４７分。
でも、あまりにも時間が早いので、もう１度、布団に入って寝る事にした。
顔と背中と腕にシーブリーズを塗って…
そして、次に目覚めたのは、午前７時１０分だった。
珍しくかなりよく寝た。
ここで体重、血圧測定。
体重は、８４．１ｋｇ、体脂肪率は、２８．４％だった。体重はダウン、体脂肪率はアップ。
血圧は１１６/７２。血圧はいつもとあまり変わらずだった。
朝ご飯は、昨日、新長田で買ったぼっかけ、牛ホルモン煮込み、水菜のサラダ、味噌汁、ご飯。
昼ご飯は、物凄く腹が立つ事があり何も食べず。詳しくは後ほど…
晩ご飯は、じゃんぼ焼鳥 鳥貴族で食べて飲んだ。
話は変わって…
今日は、私的な事で物凄く腹が立つ事があった。
人に自分の考えをちゃんと相手に説明して伝えたのに、適当に聞いていたらしく、嫌な事を言われた。
僕の考えを理解せずに、無視されて、僕がとても嫌な事、僕がしたくない事を言われた。
怒り心頭。
怒り爆発。
本当は、その人と一緒に、ご飯を食べるつもりだったが、怒りを感じて自宅に帰ってきた。
だから、とても機嫌がが悪くなり、怒りのため、昼ご飯食べていない。
何だかイライラ、ムカムカ、気持ちが曲がって、心がうまく動いていない。
しばらくして、冷静になったら、自分自身も反省した。
僕も悪かった。
もっと素直にハッキリと自分の事を言えば良かった。
今、精神的に不安定で、疑心暗鬼で、不安と恐怖があって、自分らしさが保てない。
やはり精神的に病んでいると思う。
でも、夕方には、冷静になって、その人と仲直りをして、一緒に焼鳥屋さんへ行った。
あまり言葉は交わさなかったが、何だかお互いわかり合える感じだった。
時間的には短かったが、焼鳥を食べて、自宅に戻ってきた。
何故か、発泡酒１杯で酔っ払った。
今日は怒ったり、悩んだり、気持ちが不安定だった。
明日は、平常心で、落ち着いていこう。
また明日。
こんにちは。
２０１５年７月１４日（火曜日） 晴れ。
昨晩も早く寝たので午前４時起き。
早朝覚醒ではなくて、ちゃんと７時間弱は寝ている。
途中、暑くて目が覚めたが…
今日はＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止。
理由は、行きたくなかったから、そんな時もある。
ここで体重、血圧測定。
体重は、８４．２ｋｇ、体脂肪率は、２８．２％だった。体重はアップ、体脂肪率は変わらず。
昨日の昼ご飯、焼肉屋さんで、ホルモンをお腹いっぱい食べたため、体重はアップした。
血圧は１０９/７４。最近、血圧は低くなった。
昔は高血圧で、上の血圧が１３０を超えて、下の血圧が９０を超えていた。
仕事のストレス緩和、高血圧の治療と体重減少などで、血圧が下がった。
１番の原因は、仕事かな！？２年間しんどい仕事をしていて、解放されると急に血圧が下がった。
今は、別の仕事の問題、身体と心の問題を抱えているが…
朝ご飯は、日清カップヌードル、トムヤムクンヌードル、永平寺特大揚げ。
昼ご飯は、鬼平コロッケぼっかけ焼きそば。
晩ご飯は、食べず。
話は変わって…
今日は、朝から精神状態が良くない。
いろいろな事を考えるだけで、かなりしんどい。
追い詰められている感じ。楽しくない。気持ちが塞ぎがち。いろいろな不安を感じる。
辛くて、頓服薬を飲んだ。
気持ちを変えなくては…
気分転換をしなくては…
そんなこんなで、思い切って海へ行ってみた。
今年はじめての海水浴。
夏の太陽の下、ほんの少しだけ、海に入って、浜辺で蟹と戯れた。
波は少し高くて、魚は見えなかったけど、最高の気分転換になった。
海、砂浜でリハビリ。
帰り道は、鷹取で鬼平コロッケ、新長田でぼっかけ焼きそばを食べた。
今日は、そんな感じの１日。
とても楽しく１日を終える事が出来た。
また明日。