こんばんは。
鍛える身体、逞しい身体。
昨年１１月からジム通いをはじめて、２ヶ月半が経った。
年齢を重ねて体力の低下、スタミナ不足を痛感するようになり身体を鍛える事にした。
旅に出た時、階段や山道で息が上がる時が多くなったのがショックだった。
そして、増えてしまった体重を落とし、筋肉を付ける事もしたいと思った。
はじめてのジム通い。
はじめに、ジムのスタッフからトレーニングのやり方を少しだけ教えてもらった。
有酸素運動からはじめて、無酸素運動をするトレーニング方法。
僕はエアロバイクを２０～３０分してから、マシーントレーニングをしている。
最初はすぐにヘロヘロになっていたが、この頃は、かなり慣れてきた。
マシーントレーニングのウエイトも重くても、楽になってきた。
身体も筋肉が付いて、ちょっと絞って逞しくなってきた。
見た感じは、プロレスラー体型だが…。
これからも体幹をしっかりと鍛えて、筋肉を付けて、逞しくなろう。
体力、スタミナを付けて、踏ん張りが効く身体にしよう。
ジム通いをはじめて、わかった事…。
トレーニングの積み重ねの大切さ、継続は力なり。
１日１日、１回１回のトレーニングでは、身体の変化が感じられないが…
トレーニングを積み重ねていく事で、その成果が見えてくる。
当たり前と言えば、当たり前なんだが、その事を実感する事が出来た。
何かをはじめると、すぐに結果を求めて、答えを探してしまう。
そうではなくて、経過、プロセスが結果、答えを出すために重要という事。
そう思うと、人生１日１日を大切に生きていこうと思った。
その積み重ねが、いつか大きな成果、結果をもたらす。
明日も頑張ろう。
自分らしく、笑って、一生懸命、ボチボチと…
今日はこのへんで。
明日もいい日で。