こんにちは。
２０１５年１０月１８日（日曜日） 晴れ。
午前７時２０分起床。
睡眠時間６時間ちょっと寝た。
今日のＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止。
理由は、朝、ゆっくりと寝たため。
昨日は、映画、ニュースを観ていて、寝るのが遅くなってしまった。
ちょっと反省。
もう少し早く寝るように、生活リズムを整えないと…
体重、血圧測定。
体重は、８３．９ｇ、体脂肪率は、２７．９％。体重、４００ｇアップ、体脂肪率、ダウン。
血圧は、１１８/７４。
朝ご飯は、野菜ジュース。
昼ご飯は、遅めの時間にトーストサンド。
晩ご飯は、食べず。
話は変わって…
今日は、リラクゼーションのＹＯＵＴＵＢＥを観たり、自己暗示をしたり…
かなりのんびりと過ごした。
途中、寝てしまうほど、リラックスした。
不安を解消する方法や考え方を観たり、聴いたりしていた。
夜は、テレビを観て過ごした。
この頃、ようやくテレビを観て楽しめるようになってきた。
「笑う」
笑うって、１番のリラックスであり、ストレス解消だと思う。
やはり笑っていないと、いい事も起こらない。
苦しくても、つらくても、笑う事は、とても大切だと思う。
そんな事を考えた日曜日。
辛い過去を思い出しても、楽しかった過去で打ち消す。
いい方向へ考え方を変えていく練習をしたいと思う。
人間の考え方って、クセがあるから、そのクセを直して、変えないと…
とは言っても、難しい事ではあるが…
でも、何とかしたい。何とかする。
そんな事を自宅でずっと考えていた。
写真は、金開山（現 高崎親方）の反物。
ネットオークションで手に入れた。
ちょっと風に晒してから、保管した。
大相撲の反物、いくつかあるので、来年あたり浴衣にしたいと思う。
来年…
また明日。
