おはようございます！
今日は火曜日！
メタボリック・レポートです！
昨日の晩ご飯は兵庫県篠山名物『小西のパン』でした。
３連休の中日に、兵庫県篠山市に行った時に買いました。
小西パン…
＜小西のパン＞
丹波の老舗、小西パンは創業明治２６年。１００年余りの歴史があります。
丹波篠山名物の小西パンは、本場丹波の黒大豆を８～９時間じっくりと煮込み、
甘さを押さえ黒豆本来の味を引き出し、一つ一つ丁寧に焼き上げています。
このパンでしか味わえない大きな黒豆の味と柔らかなパンの食感。
小西パンは、３個入りで５２５円（税込み）でした。
小西パン、地方発送もあります。食べたい方は、取り寄せて食べてみてください。
僕のお勧めのパンです。
ここで！ダイエットチャレンジです！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８５ｋｇ以下の体重にする。
タイムリミットは…２０１３年２月１７日（日曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べます！
達成できなかったら…秘蔵写真の公開です！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
ただ、筋肉を付けながら、ダイエットするために、体重がうまく減らないかもしれません。
何故なら、筋肉の方が、脂肪、贅肉より重いからです。体脂肪率は下がりますが…
それでは！２０１３年２月１７日（日曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８８．７ｋｇ
体脂肪率：３０．２％
前回の測定から：＋０．３ｇ
目標まで：あと３．７ｋｇ
体重は、３００ｇ増えました。体脂肪率も、上がりました。何だかなぁ～！？
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回！メタボリック・レポートを！お楽しみに！
７：０５ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、曇りのち晴れの予報です。
予想最高気温は８℃になっています。
大阪は朝、雨が降りましたが、次第にお天気は回復してくるでしょう。
昨日、首都圏では雪が積もり、交通機関などに乱れが出ました。
積雪のため転倒するなどして怪我をした人は、２９０人を越えました。
首都圏のみなさまは、今日も雪、凍結などに十分気をつけてください。
７：１０ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫは中止です。
理由は、降雨のためです。朝、５時に窓の外を見ると、雨が降っていました。
このところＲＵＮ＆ＷＡＬＫが出来ていないので、明日はＲＵＮ＆ＷＡＬＫしたいです。
話は変わって…
３連休が終わって、今日から仕事です。
今日から金曜日まで仕事、木曜日には会議と研修があります。
今週も頑張って、しっかりと仕事をしたいと思います。
そして今週、ダイエットは、２週目に突入しました。
今週、１週間で体重を１ｋｇ落とさないと、今後、大変になってしまいそうです。
今週も晩ご飯を減らして、ダンベルで筋トレ、プロテインを飲んで、ダイエットします。
プライベートでは今週、特に予定はありません。本当に何にもない。
今週も、伝書鳩生活です。自宅と仕事場の往復のみ。
では、仕事場へ行ってきます。
今日もいい日で！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
