おはようございます！
今日は月曜日！
メタボリックレポートです！
２０１２年４月２日（月曜日）。今日からダイエットチャレンジがはじまります。
この半年で増え続けてしまった僕の体重。
オデブになった僕 その１…
３月に入り、過去最高体重を記録した事もあって、ダイエットする事にしました。
ここで過去半年の体重を振り返ってみましょう。
＜２０１１年１０月～２０１２年３月までの体重の変化＞
２０１１年１０月２日（日曜日） ８２．５ｋｇ
２０１１年１１月２日（水曜日） ８３．７ｋｇ
２０１１年１２月２日（金曜日） ８４．０ｋｇ
２０１２年１月４日（水曜日） ８５．５ｋｇ
２０１２年２月２日（木曜日） ８４．０ｋｇ
２０１２年３月２日（金曜日） ８５．１ｋｇ
毎月、確実に体重が増えている事がわかります。
僕が体重が増えた原因は、食べ過ぎとビールです。
この半年間、いろいろ美味しいものを食べて、よくビールを飲んできました。
オデブになった僕 その２…
３月に入り、過去最高体重を記録したり、なかなか減らない体重を何とかするために…
ダイエットチャレンジをする事にしました、もちろん身体のことを考えて、無理なくチャレンジです。
健康的に体重を落としたいと考えています。目指せ！ゴリマッチョ！
今回のダイエットチャレンジ！は…
目標体重は…８２ｋｇ
タイムリミットは…２０１２年５月３１日（木曜日）
達成できたら…焼肉をお腹いっぱい食べて！生ビールを飲みます！
達成できなかったら…１週間禁酒します！＋ＸＸＸ！？
ダイエットチャレンジの期間中…ビールは飲みません！
今回のダイエットチャレンジは、ちょっと厳しいダイエットチャレンジとなりそうです。
食事制限はもちろんの事、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ、筋トレもしっかりしたいと思います。
２０１２年５月３１日（木曜日）まで、ダイエットチャレンジ！頑張ります。
さて！体重測定です！
体重：８６．７ｋｇ
体脂肪率：２９．４％
前回の測定から：－２００ｇ
目標まで：あと４．７ｋｇ
体重は、２００ｇ減りました。目標体重まで４．７ｋｇ！ボチボチ頑張ります！
明日の体重、体脂肪率は、どうなっているかな！？
次回のメタボリック・レポート！お楽しみに！
６：００ＡＭ
今日の大阪の天気予報は、晴れの予報です。
予想最高気温は１７℃になっています。
公園の桜の蕾はかなり膨らんできました。今週末にはお花見が出来そうです。
公園の遊歩道に咲いている雪柳は、白い小さな花を咲かせていました。
今が満開かな！？朝日に照らされて綺麗でした。
６：１５ＡＭ
今日は公園でのＲＵＮ＆ＷＡＬＫをしてきました。
まだ朝は寒くてコートを着て出掛けました。朝夕は、まだ肌寒い大阪です。
話は変わって…
昨日の晩ご飯は、ダイエットをはじめることもあって『雑炊』にしました。
雑炊…
今回の雑炊はシンプル。具材は白菜、にんじん、えのき茸、ねぎ、玉子だけです。
ちょっとお汁を多めにして、お腹が膨れるようにしました。食いしん坊なもので…
そして、忘れてはいけないのは…！？
大阪ではお馴染みの「旭ポンズ」です！
旭ポンズ…
この旭ポン酢があれば、何杯でも雑炊が美味しく食べられます！
って…アカンやん！今日からダイエットや！ちゅうねん！
そんなこんなで！ダイエットチャレンジ！頑張ります！
では！今日は新年度の式が行なわれる仕事場に行ってきます！
今日もはりきって！
ボチボチいきます！
