レッグマジックXの足痩せ効果。太もも、下腹きゅっと引き締め★

以前にもご紹介したレッグマジック！

やっぱり大人気のようです★

下半身ってなかなか痩せないのにすぐにお肉がついたり、むくんだりして気になります。

水分や老廃物が溜まっているのは、リンパが詰まっているせい。

リンパをマッサージすればある程度のむくみはすっきりします。

ただ、引き締めたいなら運動が不可欠。

色んな雑誌にも下半身引き締め運動が紹介されていますが、時間がなかったり、

飽き性でつづかなかったりと、なかなか継続できないのが本音。

レッグマジックXは購入してからほぼ毎日続けています。

元々、筋肉がない脚だったので、細くなったのか？と言えば細くはなっていないかも。

でも、以前と大きく違うのは引き締まった感。

かなり実感しています。

１日たった６０秒を１回しか行っていないにも関わらず足の形が綺麗になりました！

もっと効果を実感したい人は１セット（６０秒）を１日５回～６回行うとかなり引き締め効果があるらしいです。

この情報は、口コミで見ました。

続けられるかどうかが、大きなポイントなので、１日１回でも続ければ下腹と太もも引き締め効果と

足やせ効果は実感できます。

個人差はあると思いますが、レッグマジック下半身痩せ効果感じました！

レッグマジック使用されている方、コメントくださいねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

ダイエットですぐに痩せる方法。ランチで満腹でも痩せるのです。ポイントはたった３つだけ

ダイエットですぐに痩せる方法・・・ポイントはたった３つだけ！

ランチで満腹でも痩せるダイエット法があるのです。

では、どうすれば寝てても痩せる体になるのか？

実は、無理な運動なしで食べても痩せる体質は作れるのです！

そしてリバウンドなしでダイエット成功

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痩せるダイエットポイント

１、基礎代謝を上げる

基礎代謝を上げるには、筋肉が必要。

体を維持する為に必要最小限のエネルギーを使用することを基礎代謝と呼びます。

寝ていてもエネルギーは消費されているのです。

でも、筋肉が少ない人や年齢と共に基礎代謝はどんどん落ちてしまいます。

２、食べる

食べない絶食するダイエットはリバウンド率が高くなりダイエットに失敗する可能性が高くなります。

なんとダイエット経験者のリバウンド率が５０％を超えているのが現状

食べることを基本に簡単な運動を取り入れるとリバウンドする危険が低くなります。

食べたエネルギーが消費できれば太ることはありません。

３、筋肉をつける

筋肉は基礎代謝を上げる為にも、エネルギーそ消費する為にも大切な場所です。

無理な運動で筋肉を作らなくても日頃の心がけで筋肉を維持することができます。

通勤の電車を自転車に変える、散歩するなど。

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この３つのダイエットポイントですぐに痩せる体作りができます。

もう１つ、

ランチでお腹一杯食べても太らない謎。

それは、食べる時間と食べ物です！

炭水化物も油も体にとって大切なもの。

消化に時間がかかるものは早い時間に食べてその日の内にエネルギーとして消費してしまいます。

体は食べた物で出来ていることを忘れず美味しいランチをお腹一杯食べて
痩せる体質を作りましょう。

どうしてダイエットに失敗するの？痩せない理由は・・・リバウンド。

いくらダイエットしても痩せない・・。

一時はダイエットで体重が落ちてもすぐにリバウンドする、

このような悩みありませんか？

○月○日に友達の結婚式に出席予定だからダイエットしなきゃ。

○月○日は、同窓会だから痩せないと！

なんて、いつも特別な日のぎりぎり前にダイエットを実行。

１週間でマイナス５キロ目標

これでは、体もびっくりですよね。

実は、ある雑誌でダイエットに関する調査がのっていました。

なんと、男性ダイエット経験者の４０％以上がリバウンドし、

女性に関しては５０％以上がリバウンド経験者なのです。

いつも、特別なイベントの前だけダイエットしていては、

ダイエット終了と共に今まで食べることを我慢していた反動が大きくなるのです。

その結果、前の体重よりも増えてない

リバウンドがおこる仕組みです。

「リバウンドしたって、又同じように痩せればすぐに体重落ちるもん♪」

と思って急激な体重変化のあるダイエットを繰り返していると体の中で怖い現象がおこってきます。

この現象こそがあなたを痩せない体、ダイエットしても効果が出ない体にしているのです

リバウンドを繰り返すと体の筋肉が脂肪へと変わり、締まりのない体になります。

脂肪はエネルギーを蓄えておく場所なので、筋肉のない体は痩せない体になっているのです。

脂肪は筋肉よりも体積が大きい為、もちろん太ってしまいます。

その場だけの過激なダイエットは、せっかくダイエットしてもどんどん痩せない体を作ってしまっていますよね。

このリバウンドがダイエットに失敗する大きな原因なのです

次回リバウンドなしのダイエット法を次はご紹介します！