今年こそ痩せたいなら、食べて痩せる！寝てても痩せる！
今すぐ脂肪燃焼するダイエット法があります。
組み合わせ次第でダイエット効果倍増の予感
すぐに始める簡単楽々ダイエットを今日はご紹介ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
お正月でちょっぴり気になるお腹、太もも、下半身など
ダイエットしちゃいましょ
寝てても痩せる
これは、基礎代謝を上げること。基礎代謝は何にもしなくても
必要最低限体を維持する為に使うエネルギーです。
エネルギーを使う場所は筋肉。
筋肉をつければ痩せる効果が高まるのはこの基礎代謝が上がること
も大きな理由。
そしてもう一つ
体温を上げること。
冬場は寒いし、冷え性の人も多いですよね。
私も実は冷え性
体を温めて寝てても沢山エネルギーを燃やす体を作りましょう
寝てても痩せるなんてホント理想的
しょうがはとっても体が温まりおすすめです。
食べて痩せる
先程お話した体温を上げる食べ物を積極的に食べて脂肪燃焼
する体を作ってあげましょう。
体を温める食べ物を少しご紹介しちゃいます！
■大豆製品
お味噌汁
黒豆
しょうゆ
味噌など
女性ホルモンを活性化させるイソフラボンも豊富
■チーズ
■たらこ
■ドライフルーツ
フレッシュフルーツよりも栄養価が濃縮されています。
甘いスナック菓子やケーキの代わりにも◎
■赤身のお肉
お肉には脂肪燃焼効果の高いＬ－カルニチン朕が豊富に含まれています。
ダイエット中にも赤身のお肉を食べて燃える体になりましょう。
特に牛肉・羊肉の赤身がおすすめ
鶏肉も良いと言われますが、Ｌ－カルニチンは少ないのです。
などなど体が喜ぶ食べ物をご紹介しました。
いつでも取り入れられる食べ物ばかりです
是非今日から食べて痩せる、寝てても痩せる体作りに取り入れて
みてください
次回のダイエット情報もお楽しみに♪
今日の食事
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今日は、会社のプチ新年会で、お洒落なＢＡＲに行きました
ピアノの生演奏を聴きながらイタリアンを食べました。
ゆったりソファーと大きな窓からは梅田の夜景が見えます。
２Ｆなので高い所とは印象が違いますが。
とっても素敵なお店は、大阪梅田のＴｈｅ ＢＡＲです。
大人の雰囲気でゆっくり出来ます。
サービスも料理も最高でした
