消化吸収を助ける
レオ「1日の中で、
ダルいー
動きたくないー
生産性が無いー
という時間って、有る？」
メタ「有ります。
食後は、特に」
レオ「よーく、わかる。
わたしも、そうだった」
メタ「かなり、眠くなります」
レオ「消化に多くのエネルギーが必要で
脳や体は、休ませてくれー！
という状態だよね」
メタ「そんな感じです
かといって、食べないと、
エネルギー不足で
フラフラ、頭が回らなくなり。
うーーん。
ジレンマです」
レオ「オッケー。
改善できる、
よい方法、有るよ」
メタ「え、それは、どのような？」
レオ「酵素、だよ」
メタ「と、いいますと？」
レオ「酵素を多く含んだ食品を
重点的に摂る
↓
消化吸収を助ける
↓
ダルい時間が大幅に減る」
メタ「おおー、それは、スゴイです」
レオ「酵素を多く含んだ食品って、
どんなモノだと思う？」
メタ「やっぱり、野菜ですか？」
レオ「うん。
あと、フルーツね」
メタ「なるほど。
思い当たります」
レオ「そかそか。
で、注意点は、
酵素は、48度以上の熱を加えると、
壊れてしまう
という事」
メタ「では、
炒める、焼く、煮る
でなく、
生で摂るほうが、ですね」
レオ「そそ。
今後、意識してみて、ね」
メタ「はい」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
ダルいー
動きたくないー
生産性が無いー
という時間って、有る？」
メタ「有ります。
食後は、特に」
レオ「よーく、わかる。
わたしも、そうだった」
メタ「かなり、眠くなります」
レオ「消化に多くのエネルギーが必要で
脳や体は、休ませてくれー！
という状態だよね」
メタ「そんな感じです
かといって、食べないと、
エネルギー不足で
フラフラ、頭が回らなくなり。
うーーん。
ジレンマです」
レオ「オッケー。
改善できる、
よい方法、有るよ」
メタ「え、それは、どのような？」
レオ「酵素、だよ」
メタ「と、いいますと？」
レオ「酵素を多く含んだ食品を
重点的に摂る
↓
消化吸収を助ける
↓
ダルい時間が大幅に減る」
メタ「おおー、それは、スゴイです」
レオ「酵素を多く含んだ食品って、
どんなモノだと思う？」
メタ「やっぱり、野菜ですか？」
レオ「うん。
あと、フルーツね」
メタ「なるほど。
思い当たります」
レオ「そかそか。
で、注意点は、
酵素は、48度以上の熱を加えると、
壊れてしまう
という事」
メタ「では、
炒める、焼く、煮る
でなく、
生で摂るほうが、ですね」
レオ「そそ。
今後、意識してみて、ね」
メタ「はい」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
シミュレーションで未来へ
メタ「では、続き、ですね」
レオ「うん。
2枚の紙を、見比べてみて」
メタ「はい
・
・
・
こんなに、違い、あるのか！
と、正直、驚きました」
レオ「メタ君は、どちらの未来を希望？」
メタ「もちろん、後に書いた方です」
レオ「では、そのために、今から、どんな行動を？」
メタ「小細工でなく、運動や節制を、日々の習慣に、
って、僕の中で、答え、すでに出ていますね」
レオ「オッケー。
わたしは、メタ君に、無理やり、ダイエットを、
とは、まったく思わない。
24時間、張りついて、「運動！節制！」と、せかしても、
必ずリバウンドに、なるので、ね」
メタ「大切な事は、自分自身が100%納得のうえでの、行動、という」
レオ「そう。連想ゲームは、そのためでも、ある。
先に書いた紙で、後悔を先取りし、行動へのキッカケに。
そして、後に書いた紙は、目に付きやすいところに、貼っておこう」
メタ「受験生の【合格！】と同じ感覚ですね」
レオ「そうだね。
何氣なく見る＝ものすごく重要
で、
自然と、その状態が、当たり前に、なる。
さらに、
色つけたり、絵を入れると、脳に、より速く入るよ」
メタ「だからこその、マインドマップ」
レオ「そういう事。
で、この連想ゲームは、ダイエット以外にも、
応用が利き、カンタンで効果バツグン！」
メタ「はい、ぜひ、試して遊びます」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
レオ「うん。
2枚の紙を、見比べてみて」
メタ「はい
・
・
・
こんなに、違い、あるのか！
と、正直、驚きました」
レオ「メタ君は、どちらの未来を希望？」
メタ「もちろん、後に書いた方です」
レオ「では、そのために、今から、どんな行動を？」
メタ「小細工でなく、運動や節制を、日々の習慣に、
って、僕の中で、答え、すでに出ていますね」
レオ「オッケー。
わたしは、メタ君に、無理やり、ダイエットを、
とは、まったく思わない。
24時間、張りついて、「運動！節制！」と、せかしても、
必ずリバウンドに、なるので、ね」
メタ「大切な事は、自分自身が100%納得のうえでの、行動、という」
レオ「そう。連想ゲームは、そのためでも、ある。
先に書いた紙で、後悔を先取りし、行動へのキッカケに。
そして、後に書いた紙は、目に付きやすいところに、貼っておこう」
メタ「受験生の【合格！】と同じ感覚ですね」
レオ「そうだね。
何氣なく見る＝ものすごく重要
で、
自然と、その状態が、当たり前に、なる。
さらに、
色つけたり、絵を入れると、脳に、より速く入るよ」
メタ「だからこその、マインドマップ」
レオ「そういう事。
で、この連想ゲームは、ダイエット以外にも、
応用が利き、カンタンで効果バツグン！」
メタ「はい、ぜひ、試して遊びます」
今回は、以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
連想ゲームの活用
メタ「前回、話題の、連想ゲームは、
他にも使い道、有りそうですね」
レオ「うん、有る。
とりわけ、
自然に行動できるように、なる」
メタ「それは、具体的には、どのように？」
レオ「オッケー。
まず、紙とペンを用意し、
メタ君自身に、質問しよう。
【現在の体型が続くと、どうなる？】
浮かんだ答えを、思いつくまま、書き出そう」
メタ「はい。
思いつくまま、ですね？」
レオ「そそ。
以前に話題のマインドマップ
なら、より、書き出しやすい、よ」
メタ「はい」
レオ「で、答えから、
【そうなれば、どんなことが？どんな感じに？どうなる？】
と、さらに、連想、連想、連想」
メタ「はい。
何が正解で、何が間違っている、って、無いですよね？」
レオ「無い。
手に考えてもらう感覚で、書きまくろう」
メタ「ちなみに、
人生全般に、おいても、
合法で、だれにも危害を加えていなければ、
正しい、間違っている、ということは、なく、
何でもオーケー！
ですよね」
レオ「そうだね。
さて、どうなった？
参考までに、わたしの連想は、
太ったままだと、
腰が痛いなー
立つだけでも痛いなー
いろいろ困るなー
満員電車では、特に苦しいなー
接骨院に行かないと
1時間ぐらいかかるな
もったいないなー
遊ぶ時間が減っちゃう
リラックスできないなー
勉強時間が減るなー
成績、落ちそうだなー
親に怒鳴られそう
いろんな意味で痛いんだよね
ストレスたまるなー
お金、もったいないなー
治っても再発はイヤだなー
と、まあ、このような感じ」
メタ「あ、似たようなモノ、有りました」
レオ「そかそか。
では、次に、
【もし、ダイエット、成功なら？】
を、別の紙へ、同様に、書き出そう」
メタ「はい」
レオ「わたしの連想は、
痛みから解放されるー
体が軽い
ズボンが入るぞ
服、選べる
楽しそうだ
ファッションセンス磨かれる
健康になるー
自信つくっしょ
いろんな事に挑戦できそうだ
積極的になれそう
恋人できる
デートどこ行こう？
ウハウハですな
と、こんな感じ」
メタ「書いていると、笑顔に、なれました」
レオ「オッケー！
で、その2枚について、次回、
続きを話すね」
今回は以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。
他にも使い道、有りそうですね」
レオ「うん、有る。
とりわけ、
自然に行動できるように、なる」
メタ「それは、具体的には、どのように？」
レオ「オッケー。
まず、紙とペンを用意し、
メタ君自身に、質問しよう。
【現在の体型が続くと、どうなる？】
浮かんだ答えを、思いつくまま、書き出そう」
メタ「はい。
思いつくまま、ですね？」
レオ「そそ。
以前に話題のマインドマップ
なら、より、書き出しやすい、よ」
メタ「はい」
レオ「で、答えから、
【そうなれば、どんなことが？どんな感じに？どうなる？】
と、さらに、連想、連想、連想」
メタ「はい。
何が正解で、何が間違っている、って、無いですよね？」
レオ「無い。
手に考えてもらう感覚で、書きまくろう」
メタ「ちなみに、
人生全般に、おいても、
合法で、だれにも危害を加えていなければ、
正しい、間違っている、ということは、なく、
何でもオーケー！
ですよね」
レオ「そうだね。
さて、どうなった？
参考までに、わたしの連想は、
太ったままだと、
腰が痛いなー
立つだけでも痛いなー
いろいろ困るなー
満員電車では、特に苦しいなー
接骨院に行かないと
1時間ぐらいかかるな
もったいないなー
遊ぶ時間が減っちゃう
リラックスできないなー
勉強時間が減るなー
成績、落ちそうだなー
親に怒鳴られそう
いろんな意味で痛いんだよね
ストレスたまるなー
お金、もったいないなー
治っても再発はイヤだなー
と、まあ、このような感じ」
メタ「あ、似たようなモノ、有りました」
レオ「そかそか。
では、次に、
【もし、ダイエット、成功なら？】
を、別の紙へ、同様に、書き出そう」
メタ「はい」
レオ「わたしの連想は、
痛みから解放されるー
体が軽い
ズボンが入るぞ
服、選べる
楽しそうだ
ファッションセンス磨かれる
健康になるー
自信つくっしょ
いろんな事に挑戦できそうだ
積極的になれそう
恋人できる
デートどこ行こう？
ウハウハですな
と、こんな感じ」
メタ「書いていると、笑顔に、なれました」
レオ「オッケー！
で、その2枚について、次回、
続きを話すね」
今回は以上です。
お読みいただき、ありがとうございます。