自ら創り出す

レオ「メタ君は、海外旅行に興味ある？」

メタ「はい、機会が有ったら、

　　　行こうかな、と」

レオ「おおっと、その一言」

メタ「え」

レオ「【機会が有ったら】の裏に、

　　　どのような意味が含まれていそう？」

メタ「えーーと、

　　 機会が無くても別にイイ

　　 かな？」

レオ「そう、その通り。

　　　偶然に身を任せているのよ。

　　　宝くじ、

　　　当たらないかなー

　　　当たらないよなー

　　　というような」

メタ「たしかに、そうですね」

レオ「ホントに欲しいモノ・状態に対し、

　　　【機会が有ったら】

　　　と、言っていない？」

メタ「言っている、かも知れません」

レオ「要チェック。

　　　人間だれしも、自ら発した言葉に

　　　染まっていくから、ね」

メタ「そうですね」

レオ「よく憶えてね。

　　　【機会は自ら創るモノ】

　　　だよ」

メタ「【機会は自ら創るモノ】ですね」

レオ「そう。そこで、メタ君自身に

　　　質問しよう。

　　 【機会を創るには、どうする？】

　　 と」

メタ「はい」

レオ「自ら出した答えなら、

　　　動きやすいよね？」

メタ「ですね。

　　 何度も繰り返し質問すると

　　 よいですよね？」

レオ「そうだね。あと、

　　　しばらく時間が経つと、

　　　答えがポッと湧いて出る時も

　　　有る」

メタ「楽しそうですね」

レオ「うん。

　　　よい質問は、

　　　脳を活性化

　　　役立つ発見あり

　　　動きやすい

　　　と、いいことずくめだよ」

メタ「はい、ぜひ、行います」

今回は、以上です。

お読みいただき、ありがとうございました。

集中より分散が好ましいケース

レオ「メタ君は、集中力、有る？」

メタ「うーーん、自信無いです」

レオ「そかそか。欲しい？」

メタ「ですね」

レオ「では、

　　　集中よりも分散のほうが

　　　得なコトが有る、

　　　と言ったら、どう？」

メタ「え、氣になります」

レオ「OK、今回は、そのあたりの話を」

メタ「はい」

レオ「【朝、起きた。あ、なんかダルい】

　　　　って事は、有る？」

メタ「有りますね。かなり」

レオ「そんな時って、疲れが、

　　　脳、眼、肩、腰など、ある部分に

　　　集まっていたのでは？」

メタ「ん、言われてみれば、そうかも知れません」

レオ「うん。

　　　睡眠は、脳を含めた全身を、同じぐらい回復
　　　ゆえ、
　　　疲れは、集中より、バラまくほうが、よい

　　　人間の体は、そのように、できているので、ね」

メタ「という事は、具体的に、どうすれば？」

レオ「たとえば、

　　　長時間のパソコンで眼を酷使なら、
　　　ジョギング、水泳などで、全身に疲れを

　　　バラまき、
　　　

　　　その後に、睡眠で、まんべんなく回復。

　　　すると、

　　　エネルギッシュ！集中力も生まれる！」

メタ「そう、なりそうですね」

レオ「うん。

　　　別の例を挙げる。

　　　体を思いっきり使ったけど、脳は、あんまり

　　　という時は、

　　　将棋、計算ドリルなど行った後に、睡眠。

　　　で、どうなりそう？」

メタ「全身の疲労回復だけでなく、

　　　エネルギーと脳力、アップですね」

レオ「そうだね」

メタ「では、自分自身のチェックが大切、という」

レオ「その通り！

　　　眠る前に、問いかけてみて。

　　　【今日は、疲れを、バラまいた？】

　　　と。

　　　この質問は、すっごく大事、

　　　パワフルだよ！」

メタ「はい、ぜひ、使います」

今回は、以上です。

お読みいただき、ありがとうございます。

パレートの法則×休む

レオ「メタ君は、休む事に罪悪感、有る？」

メタ「正直、有りますね。

　　　他の人と比べてしまい、

　　　自分だけ、いいのかな？と」

レオ「うん。わかるよ。

　　　わたしも、そうだった。

　　　【働かざる者、食うべからず】

　　　＝日本の文化だよね」

メタ「ですね」

レオ「しかし、

　　　休む→リフレッシュ→身心の掃除・洗濯

　　　→リラックス→ゆとり→生産性アップ！」

メタ「大事ですよね」

レオ「そうなのよ。で、

　　　2:8の法則って、

　　　聞いた事ある？」

メタ「いえ、無いです」

レオ「そかそか。

　　 【パレートの法則】

　　 とも呼ばれているけど、」

メタ「はい」

レオ「たとえば、

　　　お店では、

　　　全商品のうち20％が

　　　全売上の80%を占める

　　　納税者の上位20％が

　　　納税総額の80％を負担

　　　など」

メタ「たしかに、そうなりそうですね」

レオ「そそ。で、この法則は、

　　　ダイエットにも、当てはまる」

メタ「という事は、

　　　5時間、行った場合、

　　　そのうち1時間が、

　　　80%の成果を生む、と」

レオ「その通り」

メタ「思い当たります」

レオ「でしょ。

　　　という事は、

　　　ゆっくり過ごす時間を含めて

　　　ダイエットなのだ、と」

メタ「はい」

レオ「一見、生産性が無さそうでも、

　　　【成果を実感】

　　　【改善ポイントを探求】

　　　【英氣を養える】

　　　ので、有意義なのよ」

メタ「ですね」

レオ「そう、とらえる事によって、

　　　休む事に対する罪悪感が無くなる！

　　　認識だけ、なので、超カンタン！

　　　だよね？」

メタ「はい、ぜひ、役立てます」

今回は、以上です。

お読みいただき、ありがとうございました。