おなかがすいてきたとき、どうしてます？
夕飯食べたのに、夜１０時ぐらいにおなかが空いてきて、
寝る前になにか空腹を満たしてしまおうかどうか、
悩んでしまうんですよね。
今食べたら、おなかも食欲も満たされるけど、
食べてしまった軽い罪悪感とともに、
明日の爽快な目覚めがなくなるな・・・
（おなかの中の食べ物が消化されず睡眠中もそのまま胃の中に保存）
という
その間で揺れ動く葛藤。
要は、バランスの問題ですよね。
寝る前に食わなきゃいいって、そりゃそうなんだけど。
ハラへって眠れないんじゃしょうがないし（本当？）
食べたら食べちゃったで、そこはもう開き直って、
「はあ～ 
うまかった！」
と、
他のよけいなマイナスのことなんか考えないで、
満足感と一緒に、さっさと寝てしまいましょう。
問題は、その“寝る前の食事”が習慣化してしまうことが
一番の問題で、そこにビシッとくさびを打ち込んでおくことができれば、
多少の反則は許されるんじゃないかと。
しか～～し、
世の中の、スリムな体型をほとんど苦もなく維持している人たちは、
ホント、よけいなものを食わないんですよ。
たぶん空腹のまま、寝ることを優先することでしょう。
おなかがからっぽのまま、快適な睡眠を得て、
朝はすっきりと目覚めることができて、朝食もおいしくいただける。
もう、それは生活のリズムなんでしょうね。
日常によけいな空腹感が襲ってこない。
もしくは、空腹に対して多少の耐性がある。
何かに熱中していると、おなかが空いているのを忘れてしまうように、
意識を他に向けるものがあればいいのですが、
夕食～就寝までのまどろんだ時間は、リラックスしてしまうと、
ついついこみ上げてくる欲のほうに、気持ちがいってしまうのかもしれません。
ここは、天秤にかけてみましょう。
今ある欲を満たすのか、それとも朝の快適な目覚めを優先するのか。
ダイエットの神は、後者をのぞむでしょうね。
そしてアナタの消化器官もよけいなものはほしがらず、
仕事の手を休めて、いっしょに眠らせてくれ
というはずです。
でも、アナタの脳は“空腹ですよ～”という信号を発している。
いくら脳が「ヘルプ」を叫んでいるからって、
それに応じてばかりいたら、結局自分を甘やかすことになります。
人間の快楽は数あれど、
それにおぼれたら、どんどん予想しない世界に暴走していってしまう。
“食欲”もそのひとつですからね。
悩むのもよけいなストレスです。
ここはズバッと、腹が減ったら寝てしまいましょう。
それが一番の解決策です。