山吉です。
筋トレなどの無酸素運動を続けていくと、からだは引き締まってきますが、
体重は変わらなかったり、むしろ増加するなんてということもしばしばあります。
それは、筋肉が増えてきて、脂肪が減っているからなんです。
筋肉は脂肪よりも重いため、ちょっとした体重増加になってしまうんですね。
ただ、筋肉がつくことによって、太りにくいからだになっていきます。
そんなに気にする必要はないんですよ。
筋肉がつけば、基礎代謝も高くなってきて、からだを動かしていないときや、寝ているときも、よりエネルギーを消費するからだになっていきます。
からだが引き締まって、スリムなからだになっていく準備段階です。
体重計などの数値にやる気を依存しがちですが、減らないからって気落ちせずに、筋トレなどの運動を日々の習慣にしてください。
その積み重ねで、キレイなボディラインや、健康な肉体を手に入れることができるんですから、やらなきゃ損ですよ。