4776日目。－23.9㎏。前日比－0.9㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …7426歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…800kcal(朝100＋昼260＋夜440)
・消費カロリー…2398kcal
・カロリー差 …1598kcal
火曜日の記録。
午前中に大阪へ。
帰社後、複数の会議が待ち構えてました。('◇')ゞ
無事終了し、雨が降っていたのでバスで帰宅。
傘をさしてスーパーに寄って帰りました。
明日から一泊で四国出張なので、
食材の買い込みは無し。
今夜の分だけ買いました。
きのうまた体重増えて、80㎏間近に
なってしまったので、今日はセーブしました。
朝はプロテイン、昼は羽田のラウンジで
ビールだけ。
そして夕食は、いつものサラダ、ささみ、
豆腐と納豆そしてフルーツ。
これで440kcal。
本日の摂取カロリー全部で800kcal。
さすがに少なすぎだな。
これはいかん。
でも体重、前日比－0.9㎏、78.9㎏。
とりあえず78㎏台に戻りました。
明日から2日間四国出張。
明後日の夕食前に体重量ります。
どうなっていることやら。