4763日目。－23.4㎏。前日比＋0.2㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …26分
・歩数合計(終日計) …12440歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…16480kcal(朝100＋昼780＋夜600)
・消費カロリー…2487kcal
・カロリー差 …1007kcal
水曜日の記録。
体重なかなか落ちません。
今日の体重、前日比＋0.2㎏、79.4㎏。
微増…。
ただ、きのう飲み会で、結構飲んだので
微増はしょうがないかなと思います。
今日の歩数が12440歩とかなり多いですが、
これはきのうの飲み会の帰り歩いて帰って
午前0時を過ぎて帰宅したから。
今使っているアプリが、ウォーキングのスタート時間ではなく、
到着時間を記録しているためです。
ちなみに、午前0時を過ぎて歩いた歩数は
3000歩ちょっと。
なので、今日だけの純粋な歩数は
9000歩ちょっとということになります。
さて、そろそろ6月末。
夕食500kcal以下ダイエットに取り組んで
もうすぐ1ヶ月。
目標期限まであと1ヶ月。
体重、目に見えて落ちませんが、
飲み会やチートディはありますが、
とりあえず79㎏台はキープしている状態。
とにかく78㎏台を見たい。
頑張ります。