4723日目。－23.1㎏。前日比－0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …5540歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1490kcal(朝190＋昼460＋夜840)
・消費カロリー…2287kcal
・カロリー差 … 797kcal
金曜日の記録。
熊本から最終便で大阪に帰宅。
熊本空港のラウンジで飲んだビールと
おつまみだけで今夜の夕食は終了。
だけど、風呂上がり缶酎ハイを2缶
飲みました。
これなら許容範囲かな。('◇')ゞ