4693日目。－22.4㎏。前日比＋0.2㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …24分
・歩数合計(終日計) …8000歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1300kcal(朝100＋昼570＋夜630)
・消費カロリー…2300kcal
・カロリー差 …1000kcal
水曜日の記録。
挨拶回り3日目最終日。
今日は京都、奈良方面。
無事終了。
帰りは帰社せず直帰。
帰社途中に自宅前を通過するので、
自宅近くで降ろしてもらいました。
スーパーで買い物して帰宅。
なかかスーパーで買い物して帰宅するの
久しぶりだな。
風呂上がりに体重測定。
4日振りの体重測定です。
前日比＋0.2㎏、80.4㎏。
3日間車移動であまりカロリー消費が
なかったので、こんなもんですね。
明日から九州出張。
明日が福岡、あさってが熊本。
よって明日も体重測定なしです。
金曜日に量ります。