4687日目。－23.1㎏。前日比－0.7㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …52分
・歩数合計(終日計) …9108歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2260kcal(朝100＋昼940＋夜1220)
・消費カロリー…2333kcal
・カロリー差 … 73kcal
木曜日の記録。
午前中皮膚科へ1週間に一度の治療の日。
今のところ、皮膚科の治療は
1週間に一度のペースが一番合ってる気がしてます。
もっと間が長いと効果が薄い気がするし、
もっと短いと逆に悪影響が出る気がする。
今日は久々に40分歩いて帰りました。
気温がだいぶ高かったので、
汗かいてスーツが痛むのが嫌だったので
最短コースを歩きました。
結果所要時間は37分。
結果的に10000歩も行きませんでした。
風呂上がりに体重測定。
前日比－0.7㎏、79.7㎏。
意外と落ちたね。
傾向として、同じ体重計なのに
自宅の方が少なめに出る気がする。
なんでかな？
設定も確認したら合ってるし。
大阪の体重計、もう一回設定
確認してみよう。