4522日目。-22.9㎏。前日比+0.6㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …6170歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1480kcal(朝100+昼670+夜710)
・消費カロリー…2253kcal
・カロリー差 … 773kcal
月曜日の記録。
午前中の飛行機で伊丹へ。
明日から福岡出張なので、
事務処理ややり残した仕事を片付けて帰宅。
ノートPCなど明日からの出張道具
があってカバンが重かったので、
バスで帰宅。
帰りにスーパーで買い物。
風呂上がりに体重測定。
前日比+0.6㎏、79.9㎏。
え~、こんなに増えるの?
ちょっと想定外。('◇')ゞ
これで明日から福岡出張か…。
踏ん張りどころですね。
今月は、1日だけが80㎏台で、
その後は全て79㎏台。
79㎏台をキープできたのは
よく頑張ったと思います。
たまたまではなく、意識して頑張りました。
この調子で年末まで踏ん張りたいです。
|
|
|