4187日目。－23.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計(終日計) …16083歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2520kcal(朝100＋昼770＋夜1650)
・消費カロリー…2765kcal
・カロリー差 … 245kcal
火曜日の記録。
今日から2日間福岡出張。
午後から会議で夕方から大阪で新人研修
を終えて10月から福岡に赴任した新入社員
を入れて4名で会食。
焼き鳥食って解散して、その後その新入社員
を誘って軽く二次会。
11時には天神のホテルに帰りました。
ほとんど酔うことも無く、
帰りにコンビニ寄ってスイーツ買って
風呂上がりに頂きました。(^^)/
飲みかいとそのあとのスイーツも入れて
今日の摂取カロリー2520kcalでしたが、
とにかく今日は歩き回ったので、
消費カロリーが2765kcal。
こんだけオーバー摂取でも
アンダーカロリーをキープ。
中州と天神を歩いて2往復。
一度ホテルにチェックインして
中州のオフィス近くに戻り、
そこからまた歩いてホテルへ。
歩数も16000歩越え。
こんだけ食ってもこんだけ歩けば
心配ないね。
毎日これができればいいんだけど…。('◇')ゞ