4132目。－24.1㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …42分
・歩数合計(終日計) …9752歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝0＋昼620＋夜1250)
・消費カロリー…2452kcal
・カロリー差 … 582kcal
水曜日の記録。
胃カメラやってきました。
いつもの健診センターでしたが、
ここで胃カメラをやるのは初めて。
さらに、鼻からの胃カメラ初めて。
初めてづくしの胃カメラでした。
予約時間に着いて、極めて機械的に
ことは進み、無事終わりました。
何年も前に口からやった時に比べれば
全然楽勝でした。
が、始めと終わりは、ちょっと
オエっとなりました。(-_-;)
あの苦しみはちょっと嫌ですが、
痛みとか辛さはそれほどでもなかったです。
所要時間40分。
ホッとしました。('◇')ゞ
そのまま羽田空港へ。
朝飯抜いていたので腹減ったので、
昼飯ついでにラウンジで生ビール2杯。
今日はいいでしょ。('◇')ゞ
そのまま直帰。
大阪のマンションに久しぶりに戻りました。
水曜日だし、胃カメラ無事終わったので
晩酌しました。
明日からしばらく大阪です。
頑張って体重落とします。(^^)v