3154日目。－23.6㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …4930歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1410kcal(朝200＋昼500＋夜710)
・消費カロリー…2193kal
・カロリー差 … 783kcal
月曜日の記録。
雨が多くて歩けない。
10000歩歩けない。
当然消費カロリーも増えない。
さらには80㎏越え。
この危機的状況を打開するには、
摂取カロリーを減らすしかない。
ということでカロリーセーブ。
風呂上がりに体重量ったら、
前日比－1.0㎏、79.2㎏。
お～っと、久々のマイナス1.0㎏。
今日は月曜日なので、しばらく禁酒。
水曜日に飲み会があるので、その日以外は
アルコール抜きで頑張ります。(^^)/