2909日目。－24.9㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …7857歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝200＋昼450＋夜800)
・消費カロリー…2360Kcal
・カロリー差 … 910kcal
月曜日の記録。
二日間で2kg増えた体重を戻す。
ダイエット開始当初は、2kg落ちて1kg戻って、
を繰り返していくうちに、ギザギザグラフでいつの間にか
落ちて行きました。
面白いように落ちて行きました。
それが今は、2kg増えて1.5kg戻る、
いつの間にか少しずつ増えている。
そんな感じです。(・_・;)
実によくない。
実にマズイ。
目標の69kg台まであと9kg。
昔なら9kgなんて一週間で落ちてました。
今は1年かけても落とせない。
加齢、体質、いろいろ原因は考えられますが、
一番の原因は、食い過ぎ。
これです。
この現実から目を背けてはいけないのです。
特に夕食のカロリー。
晩酌もしないのに、平気で1000kcal。
こんなのあり得ない。
1000を切ったらそれでよし、という
感情すら目覚め始めている。
体重が増えていく過程では、
色々な変化を少しずつ受け入れてしまっている。
その積み重ねが取り返しのつかないリバウンド
となるのです。
オレは絶対昔に戻らない。
絶対戻らない。
頑張ります。