2535日目。－24.8㎏。前日比－1.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …75分
・歩数合計(終日計) …11346歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝200＋昼520＋夜810)
・消費カロリー…2316kcal
・カロリー差 … 786kcal
火曜日の記録。
落ちたよ。
前日比－1.9kg、76.1kg。
当然だ！と思う反面、ホッとしました。^^;
これまでダイエット生活7年の間には、
理不尽な激増は何回もあったので
このまま下がらないんじゃないかという不安もありましたが、
どうにか1.9kg落ちてよかったです。
そんなわけで、夕食は、サラダ中心でもちろん晩酌なし。
明日も大人しく過ごします。
あさって木曜日と金曜日は飲み会になる予定。
木曜日は間違いなく飲み会ですが、
金曜日は五分五分です。
土日は飲むので、できれば避けたいですね。
ここんとこ毎日暑いので、
朝の30分がかなりつらくなってきました。
つらいというのは、汗です。
歩くこと自体は問題ないですが、
じっとり汗がにじんでくる季節になりました。
朝から一定量の汗をかいてそれが乾くと
なんとなく臭います。
それが嫌。
臭いの嫌。(・_・;)
7月以降は、朝の30分はやめてます。
帰りは汗かいても脱いで風呂に入ればいいので
大丈夫ですが、朝はどうにもなりません。
そういう意味では、今が一番中途半端な季節です。
でもきのうと今朝は歩きましたけどね。(^^)v
朝30分歩かないと、一日で10000歩はかなりきつくなります。
帰りどうしても1時間以上歩かないと10000いきません。
それがあるので朝無理して歩いてしまうことがあります。
あ～悩む季節だな。