2510日目。－26.4㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …40分
・歩数合計(終日計) …11621歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1960kcal(朝80＋昼430＋夜1450)
・消費カロリー…2416kcal
・カロリー差 … 456kcal
金曜日の記録。
飲み会でした。
自分が統括する部門の中の一部門の
仮配属の新入社員と部署異動社員の歓迎会でした。
行く途中、入院している先輩社員の見舞いで
さいたま新都心に寄りました。
久々にさいたま新都心駅で降りましたが、
デカい街になりましたね。
中央官庁の一部が移転して来たり、
大きな病院やホテル、商業施設が立ち並び
埼玉県で一番の街になりつつあります。
お見舞いで1時間ぐらい病院にいて、
それから宴会のある支店に向かいました。
歓迎会は2時間で終わり、そのまま帰宅。
帰ってから風呂に入り、全然飲み足りなかったので
缶酎ハイを一本とつまみを少々いただきました。
ひとり二次会。^^;
次の歓送迎会は24日。
そのあと27日にひとつ宴会が入っています。
連休前の予定の宴会はこれでおしまい。
連休は暦通りなので、後半4連休です。
この4連休がポイント。
毎日飲むだろうから、どれだけカロリー消費
できるかがポイントですね。
食ったら、飲んだらその分消費する。
これダイエットの原点。
頑張ります。